«Sleepy girl mocktail», για τον ύπνο, άλλη μια νέα τάση του Τικ Τοκ

Οι χρήστες του TikTok ορκίζονται στο «sleepy girl mocktail», ένα μη αλκοολούχο ποτό που υποτίθεται ότι λειτουργεί ως βοηθητικό ύπνου.

Εάν αφιερώνετε χρόνο στο TikTok, το πιθανότερο είναι ότι έχετε δει βίντεο με γυναίκες με τα μπουρνούζια τους να πίνουν σκούρα κόκκινα ελιξήρια από τεράστια ποτήρια κρασιού. Αλλά δεν είναι κόκκινο κρασί που πίνουν - είναι το «sleepy girl mocktail». Το ρόφημα, το οποίο αποτελείται από σκόνη μαγνησίου, χυμό κερασιού και ανθρακούχο νερό, λέγεται ότι είναι ένας φυσικός επαγωγέας ύπνου. Χιλιάδες TikToks έχουν δημιουργηθεί για το ποτό και πολλοί πλέον ορκίζονται σε αυτό ως ζωτικό μέρος της νυχτερινής τους ρουτίνας.

Πώς λειτουργεί το 'sleepy girl mocktail';

Για να φτιάξετε ένα «sleepy girl mocktail», πρέπει να χρησιμοποιήσετε διγλυκινικό μαγνήσιο ή σκόνη γλυκινικού. Αυτό βοηθά στην ανάφλεξη του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι το μέρος του νευρικού συστήματος που βοηθά το σώμα σας να ηρεμήσει και να χαλαρώσει, σύμφωνα με τον εγγεγραμμένο διαιτολόγο Taylor Grasso.

Προσέξτε, ωστόσο, να μην χρησιμοποιήσετε κιτρικό μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει καθαρτικό αποτέλεσμα. Ορισμένοι χρήστες στο TikTok ισχυρίστηκαν ότι το ρόφημα έβλαψε το στομάχι τους ή τους προκάλεσε διάρροια και ο Grasso λέει ότι αυτό είναι πιθανό επειδή χρησιμοποίησαν κιτρικό μαγνήσιο αντί για διγλυκινικό ή γλυκινικό.

Η επιλογή του σωστού μαγνησίου, και συγκεκριμένα ενός υψηλής ποιότητας ελεγμένου από τρίτους μαγνησίου, είναι σημαντική. Η Taylor Grasso, η οποία δημιουργεί εκπαιδευτικό περιεχόμενο σχετικά με τη διατροφή στο διαδίκτυο, έφτιαξε ένα TikTok εξηγώντας τα οφέλη του "sleepy girl mocktail" πριν από περίπου μια εβδομάδα. Έκτοτε έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 8 χιλιάδες προβολές.

Το επόμενο συστατικό στο ρόφημα είναι ο χυμός κερασιού ή συμπυκνωμένος πολτός κερασιού αραιωμένη σε νερό, η οποία περιέχει μελατονίνη - τη φυσική ορμόνη που λέει στο σώμα μας ότι είναι ώρα για ύπνο.

Το τελικό συστατικό μπορεί να είναι οποιοδήποτε (ιδανικά υγιεινό) αφρώδες ρόφημα της επιλογής σας, όπως πρεβιοτική σόδα ή ανθρακούχο νερό, καθώς αυτό είναι απλά για γεύση. Είναι το μαγνήσιο και ο χυμός κερασιού που κάνουν τη μαγεία. Αυτά τα δύο συστατικά βοηθούν το σώμα να ηρεμήσει, να χαλαρώσει και να ανακάμψει, με το πλεονέκτημα της παραγωγής μελατονίνης που είναι η κύρια ορμόνη ύπνου του σώματος ισχυρίζονται οι χρήστες

Είναι το 'sleepy girl mocktail' για όλους;

Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα θα αποκομίσουν κάποιο όφελος από το ρόφημα και θα το πιουν χωρίς πρόβλημα, αλλά υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πρέπει να προσέχουν να το καταναλώνουν. Όσοι πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλες γαστρεντερικές ευαισθησίες μπορεί να παλέψουν με το μαγνήσιο, εξηγεί, καθώς και τα συγκεκριμένα σάκχαρα που υπάρχουν στα τάρτα κεράσια.

Όσοι έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι σε αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Τα σάκχαρα στον χυμό κερασιού είναι φυσικά και έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από άλλους χυμούς φρούτων, αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα πριν τον ύπνο.

Πηγή: https://www.nytimes.com/