Σούπα σπαραγγιών

Σούπα σπαραγγιών

Σούπα σπαραγγιών

Υλικά για 4 άτομα:
 ½ κιλό σπαράγγια
 ¼ κιλού αρακά (καθαρισμένο)
 1 λίτρο νερό
 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
 1 κρεμμύδι
 λίγο μαϊντανό
 250 ml φυτική κρέμα γάλακτος (ή γιαούρτι)
 100 γρ. παρμεζάνα
 αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:

1. Καθαρίζετε τα σπαράγγια πετώντας το σκληρό τους μέρος.
Αφαιρείτε τις κορυφές τους και τις βάζετε να βράσουν στον
ατμό, ενώ παράλληλα ψιλοκόβετε το υπόλοιπο μέρος από τα
σπαράγγια.
2. Βάζετε το νερό σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και μόλις
αρχίσει να βράζει ρίχνετε το αλατοπίπερο μαζί με τα
ψιλοκομμένα σπαράγγια και τον αρακά και τα αφήνετε να
σιγοβράσουν για περίπου ένα τέταρτο της ώρας.
3. Στο μεταξύ, ρίχνετε το λάδι σ’ ένα τηγάνι και μόλις ζεσταθεί
σωτάρετε ελαφρώς το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και το προσθέτετε
μαζί με τον μαϊντανό στην κατσαρόλα με τα σπαράγγια.
4. Μόλις τα λαχανικά στην κατσαρόλα μαλακώσουν αρκετά, τα
ρίχνετε στο μπλέντερ (μαζί με το υγρό τους) για να
πολτοποιηθούν και έπειτα τα ξαναβάζετε για λίγο στην
κατσαρόλα με την παρμεζάνα. (Αν προτιμάτε τη σούπα πιο
αραιή, προσθέτετε όσο καυτό νερό χρειάζεται).
Αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε το μισή κρέμα γάλακτος.
Ανακατεύετε και μόλις πάρει μια βράση η σούπα αποσύρετε το
σκεύος από τη φωτιά.
5. Σερβίρετε τη σούπα σε πιάτα και μοιράζετε σ’ αυτά τις κορυφές
των σπαραγγιών και την υπόλοιπη κρέμα γάλακτος.

Διαβάστε επίσης...

Λίγο σκοτάδι μπορεί να σε κάνει πιο υγιή

Λίγο σκοτάδι μπορεί να σε κάνει πιο υγιή

Πώς ο συναισθηματικός αντίκτυπος και η φυσική σύνδεση στη νυχτερινή φύση συμβάλλουν στην ευεξία

Περισσότερα
Μπορεί το Αγαπημένο Χριστουγεννιάτικο Ρόφημα να Κάνει Κακό στα Οστά;

Μπορεί το Αγαπημένο Χριστουγεννιάτικο Ρόφημα να Κάνει Κακό στα Οστά;

Τι λένε οι ειδικοί για τα ζεστά, γλυκά ποτά των γιορτών και την υγεία των οστών

Περισσότερα
Άγχος & Παιδί



Μείνετε ενημερωμένοι με τα τελευταία νέα μας. Γραφτείτε στο ενημερωτικό δελτίο.

* indicates required
Στην ίδια κατηγορία...
Πώς να Ξεφορτωθείς το «Κοιλίτσα του Κορτιζόλης»

Πώς να Ξεφορτωθείς το «Κοιλίτσα του Κορτιζόλης»

Συμβουλές για να μειώσεις το στρες, να ρυθμίσεις τα επίπεδα κορτιζόλης

Περισσότερα
Νηστεία με λειτουργική προσέγγιση: πότε ωφελεί και πότε χρειάζεται προσαρμογή

Νηστεία με λειτουργική προσέγγιση: πότε ωφελεί και πότε χρειάζεται προσαρμογή

Η νηστεία αποτελεί για πολλούς μέρος της παράδοσης, ενώ για άλλους μια συνειδητή επιλογή ευεξίας ή ένα διατροφικό «reset

Περισσότερα
Χυμοί στη Διατροφή: Μπορούν να Είναι Υγιεινό Συμπλήρωμα

Χυμοί στη Διατροφή: Μπορούν να Είναι Υγιεινό Συμπλήρωμα

Τι κάνει το juicing στο σώμα σου, πότε έχει όφελος και πότε χρειάζεται να το προσέξεις

Περισσότερα