Υλικά:
200 γρ. πλιγούρι
4 καρότα
1 μεγάλο κρεμμύδι
1 κολοκυθάκι
βασιλικό
μαϊντανό
ταμάρι
λάδι
αλάτι
Εκτέλεση:
1. Βράζετε το πλιγούρι.
2. Καθαρίζετε τα λαχανικά, τα τεμαχίζετε κατά μήκος και τα σοτάρετε
με λίγο λάδι σε τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Μόλις ροδίσουν, χαμηλώνετε
τη φωτιά και τα αφήνετε να σιγοβράσουν για περίπου 15 λεπτά
ακόμα.
3. Ρίχνετε μέσα στο τηγάνι το πλιγούρι, ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί
και αποσύρετε το σκεύος από τη φωτιά. Πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο
μαϊντανό και βασιλικό, προσθέτετε το ταμάρι και λίγο λάδι και η
σαλάτα είναι έτοιμη.
Διαβάστε επίσης...
Διατροφή και υγεία των πνευμόνων
Όλο και περισσότερα δεδομένα υποστηρίζουν τη σημασία της διατροφής στην υγεία των πνευμόνων
Περισσότερα
Διάρκεια ζωής έναντι διάρκειας υγείας: Ποια είναι η διαφορά;
Οι άνθρωποι ζουν περισσότερο από ποτέ, έχετε όμως σκεφτεί ποτέ πόσο καλά ζούν;
Περισσότερα
Πρέπει ή δεν χρειάζεται να φοράμε εσώρουχα; Τι είναι καλό για την υγεία;
Η επιλογή του σωστού εσωρούχου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων και ερεθισμών.
Περισσότερα



