VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

prep time 10' MINUTES, cook time 15' MINUTES, total time 25' MINUTES, servings 4

ΥΛΙΚΑ

  • 3 φλ. (225 γρ.) μανιτάρια της επιλογής σας κομμένα σε ροδέλες
  • 1/2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/2 φλ. (65 γρ.) κάσιους μουλιασμένα σε νερό αποβραδύς
  • 1/4 φλ. ελαιόλαδο
  • 1/3 φλ. (80 ml) γάλα αμυγδάλου
  • 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
  • 1μιση κ.γ. διατροφική μαγιά
  • 1μιση κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1/2 κ.γ. πιπέρι
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πάπρικα
  • φρέσκο μαϊντανό για το σερβίρισμα
  • 320 γρ. ζυμαρικά της επιλογής σας

ΟΔΗΓΙΕΣ 

  • Ξεκινήστε προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 190 βαθμούς.
  • Μαγειρέψτε τα μακαρόνια σας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Ανακατέψτε σε ένα μπολ τα μανιτάρια, την καπνιστή πάπρικα, το 1/2 κ.γ. αλάτι και το 1/4 κ.γ. πιπέρι.
  • Απλώστε σε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί τα μανιτάρια και ψήστε στον φούρνο για 7 λεπτά. Γυρίστε τα και ψήστε για άλλα 7-8 λεπτά.
  • Αφήστε τα μανιτάρια σας να κρυώσουν.
  • Για την σάλτσα της καρμπονάρας ρίξτε μέσα το μούλτι τα κάσιους, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τη μαγιά, το γάλα, τον χυμό λεμονιού, το 1/2 κ.γ. πιπέρι και το 1 κ.γ. αλάτι, την πάπρικα και χτυπήστε τα υλικά μέχρι να γίνουν μια κρεμώδης σάλτσα.
  • Στραγγίστε τα μακαρονια σας και ρίξτε τα και πάλι στην κατσαρόλα.
  • Ρίξτε μέσα και την σάλτσα και ανακατέψτε καλά. Τέλος, προσθέστε τα μανιτάρια. Πασπαλίστε με μαϊντανό και σερβίρετε.
  • Tips: Αν ξεχάσετε να μουλιάσετε τα κάσιους αποβραδύς μπορείτε να τα βράσετε για 5-10 λεπτά.

Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Βερίκοκο : «Το χρυσό αυγό του ήλιου»
ΓΕΩΓΡΑΦΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ, ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ;

ΓΕΩΓΡΑΦΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ, ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ;

 Η γεωγραφική γλώσσα, επίσης γνωστή και ως μεταναστευτικό ερύθημα της γλώσσας και ως καλοήθης μεταναστευτική γλωσσίτιδα

Περισσότερα
Πώς να εντοπίσετε και να καταστρέψετε τη μούχλα στο μπουκάλι νερού σας

Πώς να εντοπίσετε και να καταστρέψετε τη μούχλα στο μπουκάλι νερού σας

Μάθετε τι μπορεί να συμβεί εάν δεν καθαρίσετε σωστά τα επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια νερού.

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Η Αλήθεια για τη Χαλάρωση του Δέρματος στην Απώλεια Βάρους: Πώς να την Αποφύγετε

Η Αλήθεια για τη Χαλάρωση του Δέρματος στην Απώλεια Βάρους: Πώς να την Αποφύγετε

Πώς αντιδρά πραγματικά ο δερματικός ιστός και ποιες στρατηγικές μπορούν να υποστηρίξουν τη σφριγηλότητά του εκ των έσω;

Περισσότερα
Ωμή Κολοκύθα: Διατροφική Καινοτομία ή Γαστρονομικός Κίνδυνος;

Ωμή Κολοκύθα: Διατροφική Καινοτομία ή Γαστρονομικός Κίνδυνος;

Καθώς ο Οκτώβριος φέρνει τις κολοκύθες στο προσκήνιο της εποχικής μας διατροφής, η τάση της ωμοφαγίας εγείρει ερωτήματα.

Περισσότερα
Τι Γνωρίζουμε Πραγματικά για τους Αγωνιστές GLP-1 και τον Κίνδυνο Καρκίνου

Τι Γνωρίζουμε Πραγματικά για τους Αγωνιστές GLP-1 και τον Κίνδυνο Καρκίνου

Μια ψύχραιμη και ρεαλιστική ματιά στα διαθέσιμα δεδομένα.

Περισσότερα