VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

prep time 10' MINUTES, cook time 15' MINUTES, total time 25' MINUTES, servings 4

ΥΛΙΚΑ

  • 3 φλ. (225 γρ.) μανιτάρια της επιλογής σας κομμένα σε ροδέλες
  • 1/2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/2 φλ. (65 γρ.) κάσιους μουλιασμένα σε νερό αποβραδύς
  • 1/4 φλ. ελαιόλαδο
  • 1/3 φλ. (80 ml) γάλα αμυγδάλου
  • 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
  • 1μιση κ.γ. διατροφική μαγιά
  • 1μιση κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1/2 κ.γ. πιπέρι
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πάπρικα
  • φρέσκο μαϊντανό για το σερβίρισμα
  • 320 γρ. ζυμαρικά της επιλογής σας

ΟΔΗΓΙΕΣ 

  • Ξεκινήστε προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 190 βαθμούς.
  • Μαγειρέψτε τα μακαρόνια σας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Ανακατέψτε σε ένα μπολ τα μανιτάρια, την καπνιστή πάπρικα, το 1/2 κ.γ. αλάτι και το 1/4 κ.γ. πιπέρι.
  • Απλώστε σε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί τα μανιτάρια και ψήστε στον φούρνο για 7 λεπτά. Γυρίστε τα και ψήστε για άλλα 7-8 λεπτά.
  • Αφήστε τα μανιτάρια σας να κρυώσουν.
  • Για την σάλτσα της καρμπονάρας ρίξτε μέσα το μούλτι τα κάσιους, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τη μαγιά, το γάλα, τον χυμό λεμονιού, το 1/2 κ.γ. πιπέρι και το 1 κ.γ. αλάτι, την πάπρικα και χτυπήστε τα υλικά μέχρι να γίνουν μια κρεμώδης σάλτσα.
  • Στραγγίστε τα μακαρονια σας και ρίξτε τα και πάλι στην κατσαρόλα.
  • Ρίξτε μέσα και την σάλτσα και ανακατέψτε καλά. Τέλος, προσθέστε τα μανιτάρια. Πασπαλίστε με μαϊντανό και σερβίρετε.
  • Tips: Αν ξεχάσετε να μουλιάσετε τα κάσιους αποβραδύς μπορείτε να τα βράσετε για 5-10 λεπτά.

Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Πώς να λευκάνετε φυσικά τα δόντια σας στο σπίτι

Πώς να λευκάνετε φυσικά τα δόντια σας στο σπίτι

5 απλοί τρόποι για να λευκάνετε φυσικά τα δόντια σας στο σπίτι

Περισσότερα
MOYΣIKOΘEPAΠEIA VS HXOPYΠANΣH

MOYΣIKOΘEPAΠEIA VS HXOPYΠANΣH

H ησυχία που ανακουφίζει και αναβαθμίζει τη σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία

Περισσότερα
Ξηρό σαμπουάν: Είναι κακό για τα μαλλιά σας;

Ξηρό σαμπουάν: Είναι κακό για τα μαλλιά σας;

Έχετε σκεφτεί ποτέ τους κινδύνους από τη χρήση ξηρού σαμπουάν; 

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Χάνετε Πόντους αλλά Όχι Κιλά; Γιατί η Ζυγαριά σάς «Λέει Ψέματα»

Χάνετε Πόντους αλλά Όχι Κιλά; Γιατί η Ζυγαριά σάς «Λέει Ψέματα»

Γιατί το σωματικό βάρος παραμένει στάσιμο ενώ τα ρούχα σας γίνονται πιο χαλαρά, τι συμβαίνει με τη σύσταση του σώματος

Περισσότερα
Πόση Ζάχαρη Επιτρέπεται να Τρώμε την Ημέρα; Οι «Κρυφοί» Σαμποτέρ της Υγείας

Πόση Ζάχαρη Επιτρέπεται να Τρώμε την Ημέρα; Οι «Κρυφοί» Σαμποτέρ της Υγείας

Ποια είναι η κρίσιμη διάκριση ανάμεσα στα φυσικά και τα πρόσθετα σάκχαρα, τι συνιστούν οι κορυφαίοι οργανισμοί υγείας

Περισσότερα
Τα 15 Πιο Κοινά Λάθη στην Απώλεια Βάρους

Τα 15 Πιο Κοινά Λάθη στην Απώλεια Βάρους

Γιατί η ζυγαριά μπορεί να σε παραπλανήσει, πώς οι «υγιεινές» επιλογές σαμποτάρουν την προσπάθειά σου

Περισσότερα