VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

VEGAN ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

prep time 10' MINUTES, cook time 15' MINUTES, total time 25' MINUTES, servings 4

ΥΛΙΚΑ

  • 3 φλ. (225 γρ.) μανιτάρια της επιλογής σας κομμένα σε ροδέλες
  • 1/2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/2 φλ. (65 γρ.) κάσιους μουλιασμένα σε νερό αποβραδύς
  • 1/4 φλ. ελαιόλαδο
  • 1/3 φλ. (80 ml) γάλα αμυγδάλου
  • 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
  • 1μιση κ.γ. διατροφική μαγιά
  • 1μιση κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1/2 κ.γ. πιπέρι
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πάπρικα
  • φρέσκο μαϊντανό για το σερβίρισμα
  • 320 γρ. ζυμαρικά της επιλογής σας

ΟΔΗΓΙΕΣ 

  • Ξεκινήστε προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 190 βαθμούς.
  • Μαγειρέψτε τα μακαρόνια σας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Ανακατέψτε σε ένα μπολ τα μανιτάρια, την καπνιστή πάπρικα, το 1/2 κ.γ. αλάτι και το 1/4 κ.γ. πιπέρι.
  • Απλώστε σε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί τα μανιτάρια και ψήστε στον φούρνο για 7 λεπτά. Γυρίστε τα και ψήστε για άλλα 7-8 λεπτά.
  • Αφήστε τα μανιτάρια σας να κρυώσουν.
  • Για την σάλτσα της καρμπονάρας ρίξτε μέσα το μούλτι τα κάσιους, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τη μαγιά, το γάλα, τον χυμό λεμονιού, το 1/2 κ.γ. πιπέρι και το 1 κ.γ. αλάτι, την πάπρικα και χτυπήστε τα υλικά μέχρι να γίνουν μια κρεμώδης σάλτσα.
  • Στραγγίστε τα μακαρονια σας και ρίξτε τα και πάλι στην κατσαρόλα.
  • Ρίξτε μέσα και την σάλτσα και ανακατέψτε καλά. Τέλος, προσθέστε τα μανιτάρια. Πασπαλίστε με μαϊντανό και σερβίρετε.
  • Tips: Αν ξεχάσετε να μουλιάσετε τα κάσιους αποβραδύς μπορείτε να τα βράσετε για 5-10 λεπτά.

Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Baby swimming: Καλή ή κακή ιδέα;

Baby swimming: Καλή ή κακή ιδέα;

Τo baby swimming είναι πρόγραμμα εκμάθησης και ανάπτυξης βασικών κολυμβητικών ικανοτήτων.

Περισσότερα
Δυσκοιλιότητα στις γάτες: Δεν είναι ποτέ φυσιολογική

Δυσκοιλιότητα στις γάτες: Δεν είναι ποτέ φυσιολογική

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία για καμία γάτα

Περισσότερα
ΡΟΛΟΙ ΓΗΡΑΝΣΗΣ, ΝΕΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ STANFORD

ΡΟΛΟΙ ΓΗΡΑΝΣΗΣ, ΝΕΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ STANFORD

Οι ερευνητές του Stanford Medicine μετρούν την ηλικία των κυττάρων για να βρουν νέους στόχους θεραπείας.

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Πώς να Κάψετε Λίπος Χωρίς να Πάτε στο Γυμναστήριο

Πώς να Κάψετε Λίπος Χωρίς να Πάτε στο Γυμναστήριο

Πρακτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφή και την καθημερινή κίνηση που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.

Περισσότερα
Μπορεί μια Σαλάτα να Προκαλέσει Τροφική Δηλητηρίαση;

Μπορεί μια Σαλάτα να Προκαλέσει Τροφική Δηλητηρίαση;

Οι κρυφοί κίνδυνοι στα φυλλώδη λαχανικά, οι συχνοί ένοχοι και πώς να προστατευτείτε.

Περισσότερα
Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους

Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους

Τι περιλαμβάνει η μέθοδος των 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης σε 30 λεπτά, τι λέει η επιστήμη και αν αξίζει να την υιοθετήσετε.

Περισσότερα