«Τραγανό» μπριάμ με φυστικοβούτυρο, γάλα καρύδας και τζίντζερ

«Τραγανό» μπριάμ με φυστικοβούτυρο, γάλα καρύδας και τζίντζερ

«Τραγανό» μπριάμ με φυστικοβούτυρο, γάλα καρύδας και τζίντζερ

Υλικά, Μερίδες: 4

  •  240 ml γάλα καρύδας 
  •  60 γρ. φυστικοβούτυρο 
  •  60 ml χυμός λάιμ ή λεμονιού 
  •  ξύσμα από 2 λάιμ ή 1 λεμόνι 
  •  4 πιπεριές Φλωρίνης, σε λωρίδες 
  •  4 πιπεριές κέρατο, σε λεπτές λωρίδες 
  •  2 μικρές πιπεριές τσίλι (ή ½-1 κ.γ. σκόνη τσίλι ή καυτερή πάπρικα) 
  •  2 κρεμμύδια ξερά, σε λεπτές φέτες 
  •  5 κολοκύθια, σε λεπτά μπαστουνάκια 
  •  400 γρ. φασολάκια τσαουλιά, κομμένα στη μέση κατά μήκος 
  •  50 γρ. φρέσκο τζίντζερ, ψιλοκομμένο 
  •  120 ml σάλτσα σόγιας 
  •  60 ml μίριν (γλυκό κρασί από ρύζι) ή λευκό, γλυκό κρασί 
  •  90 ml ελαιόλαδο 

Για το σερβίρισμα

  •  1/2 μάτσο φρέσκος κόλιανδρος, χοντροκομμένος (ή μαϊντανός) 
  •  120 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα στους 150°C για 15 λεπτά, χοντροκομμένα 
  •  2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 

Διαδικασία

  1. Για να φτιάξουμε τραγανό μπριάμ με φυστικοβούτυρο, γάλα καρύδας και τζίντζερ χτυπάμε με το σύρμα το γάλα καρύδας με το φιστικοβούτυρο, τον χυμό και το ξύσμα λάιμ.
  2. Σε βαθύ τηγάνι ή σε φαρδιά κατσαρόλα ζεσταίνουμε το λάδι σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε όλες τις πιπεριές, το κρεμμύδι, τα κολοκύθια, τα φασολάκια και το τζίντζερ για 8-10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
  3. Ρίχνουμε τη σόγια και το μίριν και μαγειρεύουμε για 2 λεπτά.
  4. Προσθέτουμε το μείγμα με το γάλα καρύδας, ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά όσο μας αρέσουν.
  5. Αποσύρουμε, προσθέτουμε τον κόλιανδρο, τα αμύγδαλα και το φρέσκο κρεμμυδάκι και σερβίρουμε.

Πηγή: https://www.gastronomos.gr

Διαβάστε επίσης...

Το μυστικό της αυτοπεποίθησης: Πώς να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου

Το μυστικό της αυτοπεποίθησης: Πώς να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου

Η απλή, αλλά δυνατή πρακτική που μεταμορφώνει την εσωτερική σου φωνή σε σταθερό φάρο ασφάλειας

Περισσότερα
Σκανδιναβική Δίαιτα: Μια Άκρως Οικολογική Δίαιτα!

Σκανδιναβική Δίαιτα: Μια Άκρως Οικολογική Δίαιτα!

Σκανδιναβική Δίαιτα: Μια Άκρως Οικολογική Δίαιτα!

Περισσότερα
2023: ΡΕΚΟΡ ΓΚΙΝΕΣ ΩΣ Η ΘΕΡΜΟΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ

2023: ΡΕΚΟΡ ΓΚΙΝΕΣ ΩΣ Η ΘΕΡΜΟΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ

Το 2023 είναι η πιο ζεστή χρονιά που έχει καταγραφεί, λένε οι επιστήμονες

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Η Αλήθεια για τη Χαλάρωση του Δέρματος στην Απώλεια Βάρους: Πώς να την Αποφύγετε

Η Αλήθεια για τη Χαλάρωση του Δέρματος στην Απώλεια Βάρους: Πώς να την Αποφύγετε

Πώς αντιδρά πραγματικά ο δερματικός ιστός και ποιες στρατηγικές μπορούν να υποστηρίξουν τη σφριγηλότητά του εκ των έσω;

Περισσότερα
Ωμή Κολοκύθα: Διατροφική Καινοτομία ή Γαστρονομικός Κίνδυνος;

Ωμή Κολοκύθα: Διατροφική Καινοτομία ή Γαστρονομικός Κίνδυνος;

Καθώς ο Οκτώβριος φέρνει τις κολοκύθες στο προσκήνιο της εποχικής μας διατροφής, η τάση της ωμοφαγίας εγείρει ερωτήματα.

Περισσότερα
Τι Γνωρίζουμε Πραγματικά για τους Αγωνιστές GLP-1 και τον Κίνδυνο Καρκίνου

Τι Γνωρίζουμε Πραγματικά για τους Αγωνιστές GLP-1 και τον Κίνδυνο Καρκίνου

Μια ψύχραιμη και ρεαλιστική ματιά στα διαθέσιμα δεδομένα.

Περισσότερα