4 Τρόποι Για Να Διώξετε Το Στρες Με Τη Ρεφλεξολογία, Της Αγγελικής Μπομπούλα

Η Αγγελική Μπομπούλα προτείνει: 

1. Για να απομακρύνετε το τέντωμα στην πλάτη & στη σπονδυλική στήλη

Ακουμπήστε το δεξί πόδι στον αριστερό μηρό κρατώντας το με το αριστερό χέρι. Ψηλαφίστε με τον αντίχειρα, με κυκλικές κινήσεις, πιέζοντας πάνω και κάτω σ’ όλο το εσωτερικό μέρος του ποδιού ξεκινώντας από την φτέρνα έως το μεγάλο δάκτυλο (ή και με την αντίθετη κατεύθυνση). Επαναλάβετε και στο αριστερό πόδι.

2.  Για το λαιμό και τους ώμους

Για να διώξετε τα τεντώματα του λαιμού, κάντε μασάζ γύρω από τη βάση του μεγάλου δακτύλου με τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Μετά χρησιμοποιήστε πάλι τον ίδιο αντίχειρα για να δουλέψετε το σημείο που βρίσκεται κάτω από τη βάση του τέταρτου και πέμπτου δακτύλου.

3. Για να διώξετε τις κρίσεις στο στομάχι

Όταν είστε ταραγμένοι και τεντωμένοι θα νιώσετε μια σύσπαση στο κοιλιακό πλέγμα (η περιοχή ανάμεσα στο διάφραγμα και στον ομφαλό). Για να βοηθήσετε στη χαλάρωση πιέστε πολλές φορές με αποφασιστικότητα με τον αριστερό αντίχειρα το σημείο του κοιλιακού πλέγματος.

4.  Για να απομακρύνετε το άγχος

Αφήνοντας τον αριστερό αντίχειρα στο σημείο του κοιλιακού πλέγματος πιέστε αυτό των αντανακλαστικών της αδρεναλίνης αντίστοιχα με το δεξί αντίχειρα. Πιέστε και αφήστε και τα δύο σημεία αφιερώνοντας τον ίδιο χρόνο και για τα δύο σημεία, αναπνέοντας όμως ήρεμα και βαθιά. Εισπνεύστε ενώ πιέζετε και εκπνεύστε ενώ αφήνετε.