Πρέπει ορισμένοι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν περισσότερη βιταμίνη D

by Επιστημονική Ομ...

Οι ειδικοί της Ενδοκρινικής Εταιρείας λένε ότι συγκεκριμένοι πληθυσμοί μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη περισσότερης βιταμίνης D από ό,τι συνιστούν οι τρέχουσες οδηγίες, ενώ άλλοι μπορεί να μην χρειάζονται υψηλότερες δόσεις.

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη «ηλιοφάνεια», είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που λαμβάνεται από την έκθεση στον ήλιο, τις τροφές και τα συμπληρώματα. Ενώ η έρευνα δείχνει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας, καρδιακής προσβολής και συγκεκριμένων τύπων καρκίνου, οι επιστήμονες εξακολουθούν να είναι αβέβαιοι για το πόση βιταμίνη D χρειάζονται οι άνθρωποι για βέλτιστη υγεία.

Τώρα, μια νέα Οδηγία κλινικής πρακτικής της Ενδοκρινικής Εταιρείας που δημοσιεύτηκε στις 3 Ιουνίου υποδηλώνει ότι η ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεται ένα άτομο εξαρτάται από την κατάστασή του. Επιπλέον, πολλά άτομα δεν χρειάζονται περισσότερες από τις συνιστώμενες ποσότητες και μπορεί να μην χρειάζονται έλεγχο για τα επίπεδα βιταμίνης D.

Πόση βιταμίνη D χρειάζεται πραγματικά ένα άτομο;

Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων από την Endocrine Society εξέτασε όγκους ερευνών για να καθορίσει εάν η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας σε συγκεκριμένους πληθυσμούς - ιδιαίτερα σε άτομα χωρίς ένδειξη ανεπάρκειας βιταμίνης D.

Μετά την ανάλυση των ευρημάτων, η ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι υγιείς ενήλικες κάτω των 75 ετών δεν χρειάζονται τεστ για τα επίπεδα βιταμίνης D και είναι απίθανο να ωφεληθούν από τη λήψη περισσότερων από τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις των 600 IU για άτομα ηλικίας από το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ (IOM). ένα έως 70 ετών και 800 IU για άτομα άνω των 70 ετών.

Ωστόσο, οι ειδικοί διαπίστωσαν επίσης ότι ορισμένα άτομα θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο συγκεκριμένων παθήσεων υγείας παίρνοντας περισσότερες από τις συνιστώμενες 600 ή 800 IU ημερησίως.

Σε ένα δελτίο τύπου, η πρόεδρος της επιτροπής, Marie Demay, M.D., από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, δήλωσε: «Οι υγιείς πληθυσμοί που μπορεί να ωφεληθούν από υψηλότερες δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης D είναι αυτοί 75 ετών και άνω, έγκυοι, ενήλικες με προδιαβήτη, και παιδιά και εφήβους 18 ετών και κάτω, αλλά δεν συνιστούμε τη συνήθη εξέταση για τα επίπεδα βιταμίνης D σε καμία από αυτές τις ομάδες."

Κατευθυντήριες συστάσεις

Σύμφωνα με την Endocrine Society, τα παιδιά και οι έφηβοι ηλικίας 18 ετών και κάτω θα πρέπει να λαμβάνουν περισσότερη βιταμίνη D για την πρόληψη της ραχίτιδας και τη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων του αναπνευστικού. Οι κλινικές δοκιμές που συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση χρησιμοποίησαν δόσεις βιταμίνης D από 300 έως 2.000 IU την ημέρα, με μέση ημερήσια δόση περίπου 1.200 IU.

Επιπλέον, η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης D μεταξύ των εγκύων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών της εγκυμοσύνης, όπως η προεκλαμψία και ο πρόωρος τοκετός. Μετά την ανασκόπηση της έρευνας, η ομάδα διαπίστωσε ότι οι δόσεις βιταμίνης D σε δοκιμές που αφορούσαν έγκυες κυμαίνονταν από 600 έως 5.000 IU την ημέρα, με δόσεις κατά μέσο όρο περίπου 2.500 IU ημερησίως.

Επιπλέον, η λήψη περισσότερης βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας σε ενήλικες 75 ετών και άνω. Οι δόσεις βιταμίνης D που σημειώθηκαν στις αναθεωρημένες κλινικές δοκιμές ήταν 400 έως 3.333 IU την ημέρα, με μέση ημερήσια πρόσληψη 900 IU.

Η ομάδα προτείνει επίσης ότι τα άτομα με προδιαβήτη που λαμβάνουν περισσότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης D μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Για τους συμμετέχοντες σε κλινικές δοκιμές, οι δόσεις βιταμίνης D κυμαίνονταν από 842 έως 7.543 IU, με μέσες δόσεις περίπου 3.500 IU την ημέρα.

Οι ειδικοί σημείωσαν μόνο τις δόσεις βιταμίνης D που χρησιμοποιήθηκαν στις μελέτες και δεν μπόρεσαν να καθορίσουν τη βέλτιστη δόση που απαιτείται για την πρόληψη της νόσου. Ωστόσο, πρότειναν ότι η καθημερινή λήψη βιταμίνης D με χαμηλότερη δόση είναι καλύτερη από τη λήψη υψηλότερης δόσης κατά διαστήματα.

Επιπλέον, με βάση τα διαθέσιμα στοιχεία, το πάνελ δεν συνιστά δοκιμές ρουτίνας για τα επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D για οποιαδήποτε από τις ομάδες που μελετήθηκαν, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με παχυσαρκία ή πιο σκούρο δέρμα.

Η έρευνα για τη βιταμίνη D εξακολουθεί να λείπει

Αν και η ανασκόπηση της έρευνας έδειξε ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη υψηλότερων δόσεων βιταμίνης D, οι περιορισμοί των διαθέσιμων στοιχείων και τα ασυνεπή αποτελέσματα κατέστησαν πρόκληση για την επιτροπή να οριστικοποιήσει τις συστάσεις της.

Ως εκ τούτου, το πάνελ της Endocrine Society λέει ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποσαφηνιστούν τα πιθανά οφέλη και οι βλάβες από τη λήψη υψηλότερων δόσεων της βιταμίνης «ηλιοφάνεια» και προειδοποιεί ότι αυτή η νέα κατευθυντήρια γραμμή δεν πρέπει να θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη προσέγγιση συμπληρωμάτων.

Πηγές