Όσο γερνάει ο άνθρωπος, τόσο οι μύες του αποδυναμώνονται και υποστηρίζουν λιγότερο τον σκελετό του, τα διαστήματα ανάμεσα στους σπονδύλους μειώνονται και η σπονδυλική στήλη καμπουριάζει.
Αυτό ωστόσο δεν είναι κάτι αναπόφευκτο: όσοι συνεχίζουν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της τρίτης ηλικίας, κονταίνουν λιγότερο από όσους ακολουθούν μία καθιστική ζωή, αφού διατηρούν πιο δυνατό το μυϊκό τους σύστημα και κατ’ επέκταση τα οστά τους.
Διαβάστε επίσης...
Ίσως δεν χρειάζεται πραγματικά να αλλάξετε
Οι άνθρωποι συχνά απαιτούν να αλλάξουμε, αλλά ίσως κάνουν απλώς λάθος.
Περισσότερα
Οι καλύτερες στάσεις ύπνου όταν έχετε πόνο στην πλάτη ή στα πλευρά
Ένας ποιοτικός νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος για τη βέλτιστη πνευματική και σωματική λειτουργία.
Περισσότερα
