Η αερόβια, δηλαδή το περπάτημα, το ποδήλατο, το τρέξιμο, το κολύμπι, είναι η καλύτερη
άσκηση για όλες τις ηλικίες γιατί δημιουργεί τριχοειδή αγγεία στην καρδιά και στα πνευμόνια. Η
δημιουργία αυτών των αγγείων λιγοστεύει τις πιθανότητες για εμφράγματα, όπως και η
ανάρρωση από εμφράγματα είναι ευκολότερη.
Σε κάθε περίπτωση όμως η υπερβολή στην άσκηση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο
αποτέλεσμα. Μπορεί δηλαδή η καρδιά να γίνει υπερτροφική, κάτι που σε μεγάλες ηλικίες μπορεί
να αποβεί μοιραίο.
Διαβάστε επίσης...
Το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, απόλυτα vegan
Μπορούμε να το φάμε σκέτο ή με ελιές και σαλάτα ή ως συνοδευτικό άλλων φαγητών.
Περισσότερα
No Nut November: Ένας μήνας χωρίς εκσπερμάτωση
Το «No Nut November» έχει να κάνει με τους άνδρες να αποφεύγουν μια πολύ κοινή λειτουργία.
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
Ο Αόρατος Εχθρός: Πώς ο Καπνός των Πυρκαγιών Απειλεί την Υγεία και Πώς να Προστατευτείτε
Τα επικίνδυνα μικροσωματίδια PM2.5, οι επιπτώσεις στο αναπνευστικό και το πρωτόκολλο ασφαλείας για καθαρό αέρα στο σπίτι
Περισσότερα
Κλέφτης Νεότητας: Πώς το Κάπνισμα Επιταχύνει τη Γήρανση του Δέρματος
Οι αόρατοι κυτταρικοί μηχανισμοί που «κλέβουν» τη σπαργή της επιδερμίδας και τα βήματα ολικής επαναφοράς.
Περισσότερα
Το Γέλιο ως Φάρμακο: Γιατί οι Άνθρωποι με Χιούμορ Ζουν Περισσότερο
Πώς η αυθόρμητη χαρά επηρεάζει τις ορμόνες, θωρακίζει την καρδιά
Περισσότερα
