Η αερόβια, δηλαδή το περπάτημα, το ποδήλατο, το τρέξιμο, το κολύμπι, είναι η καλύτερη
άσκηση για όλες τις ηλικίες γιατί δημιουργεί τριχοειδή αγγεία στην καρδιά και στα πνευμόνια. Η
δημιουργία αυτών των αγγείων λιγοστεύει τις πιθανότητες για εμφράγματα, όπως και η
ανάρρωση από εμφράγματα είναι ευκολότερη.
Σε κάθε περίπτωση όμως η υπερβολή στην άσκηση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο
αποτέλεσμα. Μπορεί δηλαδή η καρδιά να γίνει υπερτροφική, κάτι που σε μεγάλες ηλικίες μπορεί
να αποβεί μοιραίο.
Διαβάστε επίσης...
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD): Είναι μια αυτοάνοση κατάσταση;
Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) περιλαμβάνει δύο καταστάσεις που προκαλούν χρόνια ή μακροχρόνια φλεγμονή
Περισσότερα
Τι είναι η δίαιτα Blue Zones που έγινε γνωστή στο Netflix;
Οι άνθρωποι που ζουν μέχρι τα 100 τρώνε με αυτόν τον τρόπο.
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
Η Παγίδα της Κουζίνας: Γιατί η Μαγειρική Σόδα Καταστρέφει το Δέρμα
Οι δερματολόγοι προειδοποιούν για ανεπανόρθωτες βλάβες στον φυσικό φραγμό του δέρματος.
Περισσότερα
Πώς η Θεραπεία Υποκατάστασης «Ξεθολώνει» τον Εγκέφαλο στην Εμμηνόπαυση
Η ομίχλη εγκεφάλου και οι απότομες αλλαγές διάθεσης δεν είναι απλώς «στο κεφάλι σας».
Περισσότερα
Οι Αόρατοι «Αθάνατοι» Ρύποι στο Ποτήρι μας: Τι Κρύβεται Πίσω από τα PFAS στο Νερό
Τα τοξικά χημικά που δεν διασπώνται ποτέ βρίσκονται πλέον σταθερά στο υδάτινο δίκτυο.
Περισσότερα
