Η αερόβια, δηλαδή το περπάτημα, το ποδήλατο, το τρέξιμο, το κολύμπι, είναι η καλύτερη
άσκηση για όλες τις ηλικίες γιατί δημιουργεί τριχοειδή αγγεία στην καρδιά και στα πνευμόνια. Η
δημιουργία αυτών των αγγείων λιγοστεύει τις πιθανότητες για εμφράγματα, όπως και η
ανάρρωση από εμφράγματα είναι ευκολότερη.
Σε κάθε περίπτωση όμως η υπερβολή στην άσκηση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο
αποτέλεσμα. Μπορεί δηλαδή η καρδιά να γίνει υπερτροφική, κάτι που σε μεγάλες ηλικίες μπορεί
να αποβεί μοιραίο.
Διαβάστε επίσης...
Πώς να αποθηκεύσετε το σέλινο: 6 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το σέλινο στη μαγειρική σας
Το σέλινο είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό για μαγείρεμα.
Περισσότερα
Το δοντάκι του παιδιού σας είναι έτοιμο να βγει;
Το δοντάκι του παιδιού σας είναι έτοιμο να βγει;
Περισσότερα
Ποιο είναι το πιο υγιεινό είδος ρυζιού;
Το ρύζι είναι βασική τροφή σε πολλές χώρες και παρέχει μια φθηνή, θρεπτική πηγή ενέργειας.
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
Ηλεκτρολύτες και Θερμορρύθμιση: Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα μας όταν ιδρώνουμε
Ο ιδρώτας είναι μια από τις πιο φυσικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και ταυτόχρονα μία από τις πιο παρεξηγημέν
Περισσότερα
Ο Νυχτερινός Φύλακας της Νεότητας
Πώς η μελατονίνη μεταμορφώνεται από ορμόνη του ύπνου στο πιο ισχυρό, αντιοξειδωτικό «όπλο» της επιδερμίδας.
Περισσότερα
Τα 5 Στάδια της Γήρανσης: Ο Επιστημονικός Οδηγός για τη Μακροζωία και την Αυτονομία
Η βιολογική ακτινογραφία της μετάβασης στην τρίτη ηλικία, οι μεταβολικές αλλαγές και το στρατηγικό πλάνο.
Περισσότερα
