Η αερόβια, δηλαδή το περπάτημα, το ποδήλατο, το τρέξιμο, το κολύμπι, είναι η καλύτερη
άσκηση για όλες τις ηλικίες γιατί δημιουργεί τριχοειδή αγγεία στην καρδιά και στα πνευμόνια. Η
δημιουργία αυτών των αγγείων λιγοστεύει τις πιθανότητες για εμφράγματα, όπως και η
ανάρρωση από εμφράγματα είναι ευκολότερη.
Σε κάθε περίπτωση όμως η υπερβολή στην άσκηση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο
αποτέλεσμα. Μπορεί δηλαδή η καρδιά να γίνει υπερτροφική, κάτι που σε μεγάλες ηλικίες μπορεί
να αποβεί μοιραίο.
Διαβάστε επίσης...
GINKGO BILOBA, ΟΦΕΛΗ, ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
Το Ginkgo biloba, γνωστό ως δέντρο της παρθενικής τρίχας, είναι ένα από τα παλαιότερα ζωντανά είδη δέντρων στον κόσμο
Περισσότερα
Μελιτζάνες Ρολάκια Με Τυρί Μία Πεντανόστιμη Καλοκαιρινή Λιχουδιά
Μελιτζάνες Ρολάκια Με Τυρί Μία Πεντανόστιμη Καλοκαιρινή Λιχουδιά, vegan συνταγές
Περισσότερα
Μπορείτε να πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά στο πλυντήριο πιάτων;
Η γνώση του πώς να καθαρίζετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να αποτρέψει τις τροφιμογενείς ασθένειες.
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
NMN (Νικοτιναμίδιο Μονονουκλεοτίδιο): Το Συμπλήρωμα Μακροζωίας, τα Οφέλη και η Ασφάλειά του
Η επιστημονική ανάλυση για το μόριο που υπόσχεται την αύξηση του NAD+, την αναζωογόνηση των κυττάρων και την επιβράδυνση
Περισσότερα
8 Ώρες Ύπνου σε 4. Μύθος ή Πραγματικότητα;
Η επιστημονική αλήθεια για τα όρια συμπίεσης του ύπνου, τη βιολογία των σταδίων του και τις παρενέργειες.
Περισσότερα
Πώς να Χάσετε Λίπος από το Πρόσωπο: 7 Επιστημονικά Τρόποι
Η ανάλυση των αποτελεσματικών στρατηγικών για τη μείωση του λίπους στα μάγουλα και το διπλοσάγονο.
Περισσότερα
