Σουπιές με ρύζι μικρασιάτικες

Σουπιές με ρύζι μικρασιάτικες

Σουπιές με ρύζι μικρασιάτικες

Υλικά

Μερίδες: 4

  •  1.200 γρ. σουπιές, καθαρισμένες 
  •  2 μεγάλα κρεμμύδια, τριμμένα 
  •  400 γρ. ντοματάκια κονσέρβας, τριμμένα 
  •  2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες 
  •  2 κουτ. σούπας μαϊντανός, ψιλοκομμένος 
  •  400 γρ. ρύζι κίτρινο, μακρύκοκκο 
  •  1/2 κουτ. σούπας ζάχαρη 
  •  1/8 κουτ. γλυκού κανέλα, τριμμένη 
  •  130 ml ελαιόλαδο 
  •  αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο 
  •  12 ντοματάκια τσέρι, για το γαρνίρισμα 

Διαδικασία

  1. Για να φτιάξουμε τις σουπιές με ρύζι ξεκινάμε, ρίχνοντας σε μια κατσαρόλα τη ζάχαρη και τις σουπιές, καλύπτουμε με νερό και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 45 λεπτά ή μέχρι οι σουπιές να μαλακώσουν. Στραγγίζουμε και κρατάμε το νερό χωριστά. 
  2. Σε άλλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι για 3-4 λεπτά, μέχρι να μαραθεί.
  3. Προσθέτουμε το σκόρδο, την ντομάτα και τον μαϊντανό και αφήνουμε να πάρουν μία βράση. Ρίχνουμε 1/2 φλιτζ. τσαγιού από το νερό όπου έβρασαν οι σουπιές και συνεχίζουμε το βράσιμο για 10 λεπτά. 
  4. Προσθέτουμε τις σουπιές, πασπαλίζουμε με την κανέλα, αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για 5-6 λεπτά.
  5. Προσθέτουμε 2 1⁄2 φλιτζάνια από το νερό όπου έβρασαν οι σουπιές και το ρύζι και ανακατεύουμε. Σκεπάζουμε και μαγειρεύουμε για 20 λεπτά ή μέχρι να γίνει το ρύζι.
  6. Σερβίρουμε τις σουπιές με το ρύζι και διακοσμούμε με τα ντοματάκια.

Πηγή: https://www.gastronomos.gr

 

 

Διαβάστε επίσης...

Χυμός Cranberry, τα οφέλη για την υγεία

Χυμός Cranberry, τα οφέλη για την υγεία

Ο χυμός cranberry αυξάνεται σε δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία.

Περισσότερα
Κακή κυκλοφορία του αίματος και κρύα πόδια

Κακή κυκλοφορία του αίματος και κρύα πόδια

Τα κρύα πόδια είναι μια ενόχληση στην οποία συνήθως δεν δίνουμε μεγάλη σημασία, καθώς εμφανίζεται μόνο σποραδικά.

Περισσότερα
Συμβουλές: Με Δυνατό Ανοσοποιητικό, Πιο Ανθεκτικοί Στον Covid19 Και Όχι Μόνο, Του Αλέξανδρου Λαλάκου



Στην ίδια κατηγορία...
Πόση Ζάχαρη Επιτρέπεται να Τρώμε την Ημέρα; Οι «Κρυφοί» Σαμποτέρ της Υγείας

Πόση Ζάχαρη Επιτρέπεται να Τρώμε την Ημέρα; Οι «Κρυφοί» Σαμποτέρ της Υγείας

Ποια είναι η κρίσιμη διάκριση ανάμεσα στα φυσικά και τα πρόσθετα σάκχαρα, τι συνιστούν οι κορυφαίοι οργανισμοί υγείας

Περισσότερα
Τα 15 Πιο Κοινά Λάθη στην Απώλεια Βάρους

Τα 15 Πιο Κοινά Λάθη στην Απώλεια Βάρους

Γιατί η ζυγαριά μπορεί να σε παραπλανήσει, πώς οι «υγιεινές» επιλογές σαμποτάρουν την προσπάθειά σου

Περισσότερα
Ωμοφαγία: Πότε Θεραπεύει το Σώμα και Πότε Γίνεται Επικίνδυνη

Ωμοφαγία: Πότε Θεραπεύει το Σώμα και Πότε Γίνεται Επικίνδυνη

Πώς η κατανάλωση αποκλειστικά ωμών τροφών επηρεάζει τα ένζυμα, την πέψη και την πρόσληψη βιταμινών

Περισσότερα