Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Υλικά

  • 100γρ. ελαιόλαδο
  • 160γρ. χυμό πορτοκάλι
  • 60γρ. νερό
  • 3 κ. σούπας σιρόπι σφενδάμου
  • 2 κ.γλυκού κανέλα 
  • 1 κ. γλυκού γαρύφαλλο
  • Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
  • 1 κ. γλυκού μαγειρική σόδα 
  • 2 κ. γλυκού baking powder
  • 150γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 200γρ. αλεσμένη βρόμη
  • 1 φλιτζάνι σταφίδες
  • 2 μεγάλα μήλα (τριμμένα) 
  • 1 φλιτζάνι καρύδια ή αμύγδαλα (τριμμένα)
  • 1 μπανάνα τριμμένη 
  • Λίγη κουβερτούρα 
  • Λίγο φυτικό γάλα

Εκτέλεση

  • Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το baking powder (μείγμα 1).
  • Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύετε το αλεύρι και την βρόμη (μείγμα 2).
  • Έπειτα ανακατεύεται τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την κουβερτούρα και το γάλα (μείγμα 3).
  • Ενσωματώστε το μείγμα 2 με το μείγμα 3.
  • Προσθέστε σταδιακά και το μείγμα 1.
  • Αφού τα ανακατεύσετε όλα μαζί, τα τοποθετείτε σε φόρμα για κέικ με ένα αντικολλητικό χαρτί.
  • Ψήνετε στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά.
  • Αφού έχει ψηθεί, λιώνετε την κουβερτούρα με το φυτικό γάλα  και περιχύνετε από πάνω.

 

.


Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Θα πρέπει να φοβόμαστε τους μεσοπλεύριους πόνους;
«Mόρια ελπίδας» ή μυοκίνες, τι είναι και πώς βοηθούν την ψυχική υγεία;

«Mόρια ελπίδας» ή μυοκίνες, τι είναι και πώς βοηθούν την ψυχική υγεία;

Όταν κινείστε, οι μύες σας απελευθερώνουν τα «μόρια ελπίδας» ή μυοκίνες, που μπορεί να βοηθούν στην κατάθλιψη

Περισσότερα
Οι Ειδικοί Συμφωνούν. Βγείτε Από Το Σπίτι, Αλλά…Μόνο Για Περπάτημα!

Οι Ειδικοί Συμφωνούν. Βγείτε Από Το Σπίτι, Αλλά…Μόνο Για Περπάτημα!

Οι Ειδικοί Συμφωνούν. Βγείτε Από Το Σπίτι, Αλλά…Μόνο Για Περπάτημα!

Περισσότερα