
Υλικά
- 100γρ. ελαιόλαδο
- 160γρ. χυμό πορτοκάλι
- 60γρ. νερό
- 3 κ. σούπας σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλυκού κανέλα
- 1 κ. γλυκού γαρύφαλλο
- Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
- 1 κ. γλυκού μαγειρική σόδα
- 2 κ. γλυκού baking powder
- 150γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 200γρ. αλεσμένη βρόμη
- 1 φλιτζάνι σταφίδες
- 2 μεγάλα μήλα (τριμμένα)
- 1 φλιτζάνι καρύδια ή αμύγδαλα (τριμμένα)
- 1 μπανάνα τριμμένη
- Λίγη κουβερτούρα
- Λίγο φυτικό γάλα
Εκτέλεση
- Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το baking powder (μείγμα 1).
- Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύετε το αλεύρι και την βρόμη (μείγμα 2).
- Έπειτα ανακατεύεται τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την κουβερτούρα και το γάλα (μείγμα 3).
- Ενσωματώστε το μείγμα 2 με το μείγμα 3.
- Προσθέστε σταδιακά και το μείγμα 1.
- Αφού τα ανακατεύσετε όλα μαζί, τα τοποθετείτε σε φόρμα για κέικ με ένα αντικολλητικό χαρτί.
- Ψήνετε στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά.
- Αφού έχει ψηθεί, λιώνετε την κουβερτούρα με το φυτικό γάλα και περιχύνετε από πάνω.
.
Διαβάστε επίσης...

Νέο τζελ θα μπορούσε να κάνει το αλκοόλ λιγότερο επιβλαβές
Οι ερευνητές ανέπτυξαν ένα τζελ με βάση την πρωτεΐνη που διασπά το αλκοόλ στο γαστρεντερικό σωλήνα
Περισσότερα
Ευπαθή τρόφιμα; Η λίστα και πώς να αποθηκεύσετε
Τα τρόφιμα φθείρονται και αλλοιώνονται στο χρόνο εάν δεν αποθηκεύονται ή υποβάλλονται σε σωστή επεξεργασία
Περισσότερα
Αυξημένος κίνδυνος για κατάθλιψη από γλυκά και τηγανιτά
Αυξημένος κίνδυνος για κατάθλιψη από γλυκά και τηγανιτά
Περισσότερα