Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Υλικά

  • 100γρ. ελαιόλαδο
  • 160γρ. χυμό πορτοκάλι
  • 60γρ. νερό
  • 3 κ. σούπας σιρόπι σφενδάμου
  • 2 κ.γλυκού κανέλα 
  • 1 κ. γλυκού γαρύφαλλο
  • Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
  • 1 κ. γλυκού μαγειρική σόδα 
  • 2 κ. γλυκού baking powder
  • 150γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 200γρ. αλεσμένη βρόμη
  • 1 φλιτζάνι σταφίδες
  • 2 μεγάλα μήλα (τριμμένα) 
  • 1 φλιτζάνι καρύδια ή αμύγδαλα (τριμμένα)
  • 1 μπανάνα τριμμένη 
  • Λίγη κουβερτούρα 
  • Λίγο φυτικό γάλα

Εκτέλεση

  • Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το baking powder (μείγμα 1).
  • Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύετε το αλεύρι και την βρόμη (μείγμα 2).
  • Έπειτα ανακατεύεται τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την κουβερτούρα και το γάλα (μείγμα 3).
  • Ενσωματώστε το μείγμα 2 με το μείγμα 3.
  • Προσθέστε σταδιακά και το μείγμα 1.
  • Αφού τα ανακατεύσετε όλα μαζί, τα τοποθετείτε σε φόρμα για κέικ με ένα αντικολλητικό χαρτί.
  • Ψήνετε στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά.
  • Αφού έχει ψηθεί, λιώνετε την κουβερτούρα με το φυτικό γάλα  και περιχύνετε από πάνω.

 

.


Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Αν κόψουμε το τσιγάρο υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να παχύνουμε;

Αν κόψουμε το τσιγάρο υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να παχύνουμε;

Με το φαγητό αντιμετωπίζουν το στρες και το συναισθηματικό κενό που αφήνει η έλλειψη του τσιγάρου.

Περισσότερα
Καροτογλυκό : Έχετε ξανά φάει γλυκό από καρότα ;

Καροτογλυκό : Έχετε ξανά φάει γλυκό από καρότα ;

Καροτογλυκό : Έχετε ξανά φάει γλυκό από καρότα ;

Περισσότερα
Μακαρόνια κολοκύθας με σάλτσα πέστο αβοκάντο

Μακαρόνια κολοκύθας με σάλτσα πέστο αβοκάντο

Τα μακαρόνια κολοκύθας με σάλτσα πέστο αβοκάντο είναι μία συνταγή vegan, χωρίς γλουτένη

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Η Αλήθεια για τη Χαλάρωση του Δέρματος στην Απώλεια Βάρους: Πώς να την Αποφύγετε

Η Αλήθεια για τη Χαλάρωση του Δέρματος στην Απώλεια Βάρους: Πώς να την Αποφύγετε

Πώς αντιδρά πραγματικά ο δερματικός ιστός και ποιες στρατηγικές μπορούν να υποστηρίξουν τη σφριγηλότητά του εκ των έσω;

Περισσότερα
Ωμή Κολοκύθα: Διατροφική Καινοτομία ή Γαστρονομικός Κίνδυνος;

Ωμή Κολοκύθα: Διατροφική Καινοτομία ή Γαστρονομικός Κίνδυνος;

Καθώς ο Οκτώβριος φέρνει τις κολοκύθες στο προσκήνιο της εποχικής μας διατροφής, η τάση της ωμοφαγίας εγείρει ερωτήματα.

Περισσότερα
Τι Γνωρίζουμε Πραγματικά για τους Αγωνιστές GLP-1 και τον Κίνδυνο Καρκίνου

Τι Γνωρίζουμε Πραγματικά για τους Αγωνιστές GLP-1 και τον Κίνδυνο Καρκίνου

Μια ψύχραιμη και ρεαλιστική ματιά στα διαθέσιμα δεδομένα.

Περισσότερα