Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Vegan Kέικ μήλου χωρίς ζάχαρη

Υλικά

  • 100γρ. ελαιόλαδο
  • 160γρ. χυμό πορτοκάλι
  • 60γρ. νερό
  • 3 κ. σούπας σιρόπι σφενδάμου
  • 2 κ.γλυκού κανέλα 
  • 1 κ. γλυκού γαρύφαλλο
  • Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
  • 1 κ. γλυκού μαγειρική σόδα 
  • 2 κ. γλυκού baking powder
  • 150γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 200γρ. αλεσμένη βρόμη
  • 1 φλιτζάνι σταφίδες
  • 2 μεγάλα μήλα (τριμμένα) 
  • 1 φλιτζάνι καρύδια ή αμύγδαλα (τριμμένα)
  • 1 μπανάνα τριμμένη 
  • Λίγη κουβερτούρα 
  • Λίγο φυτικό γάλα

Εκτέλεση

  • Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το baking powder (μείγμα 1).
  • Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύετε το αλεύρι και την βρόμη (μείγμα 2).
  • Έπειτα ανακατεύεται τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την κουβερτούρα και το γάλα (μείγμα 3).
  • Ενσωματώστε το μείγμα 2 με το μείγμα 3.
  • Προσθέστε σταδιακά και το μείγμα 1.
  • Αφού τα ανακατεύσετε όλα μαζί, τα τοποθετείτε σε φόρμα για κέικ με ένα αντικολλητικό χαρτί.
  • Ψήνετε στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά.
  • Αφού έχει ψηθεί, λιώνετε την κουβερτούρα με το φυτικό γάλα  και περιχύνετε από πάνω.

 

.


Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

5 λόγοι για να κάνετε σεξ!

5 λόγοι για να κάνετε σεξ!

5 λόγοι για να κάνετε σεξ!

Περισσότερα
Το Μυστικό του Ύψους στη Μακροζωία

Το Μυστικό του Ύψους στη Μακροζωία

Τι αποκαλύπτει η γενετική και η κυτταρική βιολογία για το πώς τα λιγότερα εκατοστά προστατεύουν την υγεία

Περισσότερα
Ρύζι…Το "Δώρο Των Θεών"

Ρύζι…Το "Δώρο Των Θεών"

Τα χαρίσματα του ρυζιού

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Χάνετε Πόντους αλλά Όχι Κιλά; Γιατί η Ζυγαριά σάς «Λέει Ψέματα»

Χάνετε Πόντους αλλά Όχι Κιλά; Γιατί η Ζυγαριά σάς «Λέει Ψέματα»

Γιατί το σωματικό βάρος παραμένει στάσιμο ενώ τα ρούχα σας γίνονται πιο χαλαρά, τι συμβαίνει με τη σύσταση του σώματος

Περισσότερα
Πόση Ζάχαρη Επιτρέπεται να Τρώμε την Ημέρα; Οι «Κρυφοί» Σαμποτέρ της Υγείας

Πόση Ζάχαρη Επιτρέπεται να Τρώμε την Ημέρα; Οι «Κρυφοί» Σαμποτέρ της Υγείας

Ποια είναι η κρίσιμη διάκριση ανάμεσα στα φυσικά και τα πρόσθετα σάκχαρα, τι συνιστούν οι κορυφαίοι οργανισμοί υγείας

Περισσότερα
Τα 15 Πιο Κοινά Λάθη στην Απώλεια Βάρους

Τα 15 Πιο Κοινά Λάθη στην Απώλεια Βάρους

Γιατί η ζυγαριά μπορεί να σε παραπλανήσει, πώς οι «υγιεινές» επιλογές σαμποτάρουν την προσπάθειά σου

Περισσότερα