
Υλικά
- 100γρ. ελαιόλαδο
- 160γρ. χυμό πορτοκάλι
- 60γρ. νερό
- 3 κ. σούπας σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλυκού κανέλα
- 1 κ. γλυκού γαρύφαλλο
- Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
- 1 κ. γλυκού μαγειρική σόδα
- 2 κ. γλυκού baking powder
- 150γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 200γρ. αλεσμένη βρόμη
- 1 φλιτζάνι σταφίδες
- 2 μεγάλα μήλα (τριμμένα)
- 1 φλιτζάνι καρύδια ή αμύγδαλα (τριμμένα)
- 1 μπανάνα τριμμένη
- Λίγη κουβερτούρα
- Λίγο φυτικό γάλα
Εκτέλεση
- Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το baking powder (μείγμα 1).
- Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύετε το αλεύρι και την βρόμη (μείγμα 2).
- Έπειτα ανακατεύεται τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την κουβερτούρα και το γάλα (μείγμα 3).
- Ενσωματώστε το μείγμα 2 με το μείγμα 3.
- Προσθέστε σταδιακά και το μείγμα 1.
- Αφού τα ανακατεύσετε όλα μαζί, τα τοποθετείτε σε φόρμα για κέικ με ένα αντικολλητικό χαρτί.
- Ψήνετε στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά.
- Αφού έχει ψηθεί, λιώνετε την κουβερτούρα με το φυτικό γάλα και περιχύνετε από πάνω.
.
Διαβάστε επίσης...

Κίνδυνοι από το Τεχνητό γλυκαντικό ξυλιτόλη
Μια νέα έκθεση διαπιστώνει ότι ένας τύπος τεχνητής ζάχαρης που ονομάζεται ξυλιτόλη μπορεί να αυξήσει ορισμένες καρδιακές
Περισσότερα
Τριχόπτωση: Που οφείλεται και ποιος ο ρόλος της διατροφής ;
Τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε υγιή και πλούσια μαλλιά χωρίς τριχόπτωση
Περισσότερα
Η Drew Barrymore και η Gabrielle Union εγκαταλείπουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να διευκολύνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Μια νέα μελέτη λέει ότι μια vegan διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει ακόμα περισσότερο.
Περισσότερα