Σαλάτα πλιγούρι με λαχανικά

Σαλάτα πλιγούρι με λαχανικά

Σαλάτα πλιγούρι με λαχανικά

Υλικά:
 200 γρ. πλιγούρι
 4 καρότα
 1 μεγάλο κρεμμύδι
 1 κολοκυθάκι
 βασιλικό
 μαϊντανό
 ταμάρι
 λάδι
 αλάτι

Εκτέλεση:
1. Βράζετε το πλιγούρι.
2. Καθαρίζετε τα λαχανικά, τα τεμαχίζετε κατά μήκος και τα σοτάρετε
με λίγο λάδι σε τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Μόλις ροδίσουν, χαμηλώνετε
τη φωτιά και τα αφήνετε να σιγοβράσουν για περίπου 15 λεπτά
ακόμα.
3. Ρίχνετε μέσα στο τηγάνι το πλιγούρι, ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί
και αποσύρετε το σκεύος από τη φωτιά. Πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο
μαϊντανό και βασιλικό, προσθέτετε το ταμάρι και λίγο λάδι και η
σαλάτα είναι έτοιμη.

Διαβάστε επίσης...

«Ας μιλήσουμε για τα παιδιά»: Νέο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για την ψυχική υγεία

«Ας μιλήσουμε για τα παιδιά»: Νέο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για την ψυχική υγεία

Αποτελεσματική παρέμβαση ανοίγει δίαυλο επικοινωνίας και συνεργασίας μεταξύ εκπαιδευτικών και γονέων

Περισσότερα
Η Amal Clooney λατρεύει τα φύκια, Δείτε τα οφέλη για την υγεία.

Η Amal Clooney λατρεύει τα φύκια, Δείτε τα οφέλη για την υγεία.

Η Amal Clooney είναι μεγάλη θαυμαστής των φυκιών και δεν αποτελεί έκπληξη

Περισσότερα
Πώς η δίαιτα επηρεάζει τη γήρανση;



Μείνετε ενημερωμένοι με τα τελευταία νέα μας. Γραφτείτε στο ενημερωτικό δελτίο.

* indicates required
Στην ίδια κατηγορία...
Κολάρο Μέσης: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Κολάρο Μέσης: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν φορέσεις ένα κολάρο μέσης από οπτική αλλαγή έως πιθανούς κινδύνους για το σώμα σου.

Περισσότερα
Πώς να Μειώσεις το Λίπος στην Κοιλιά κατά την Εμμηνόπαυση: Ολοκληρωμένος Οδηγός

Πώς να Μειώσεις το Λίπος στην Κοιλιά κατά την Εμμηνόπαυση: Ολοκληρωμένος Οδηγός

Στρατηγικές που εστιάζουν σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, άσκηση και διαχείριση άγχους

Περισσότερα
Χρυσές Συνταγές με Κουρκουμά: Ο Σπόρος της Υγείας στην Κουζίνα σου

Χρυσές Συνταγές με Κουρκουμά: Ο Σπόρος της Υγείας στην Κουζίνα σου

Πώς να εντάξεις τον κουρκουμά, με τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες

Περισσότερα