Άγριο ρύζι με πιπεριές

Άγριο ρύζι με πιπεριές

Άγριο ρύζι με πιπεριές

Υλικά για 4 άτομα:
200 γρ. ανάμικτο ρύζι (άγριο* και parboiled)
400 ml ζωμό
200 γρ. πιπεριές
1 μικρό κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
2 κουταλιές ελαιόλαδο
1 ματσάκι βασιλικό
αλάτι
Εκτέλεση
1. Βράζετε το ζωμό (από κοτόπουλο ή λαχανικά) με το κρεμμύδι. Προσθέτετε το
ρύζι αφήνοντας να απορροφήσει εντελώς το ζωμό. Ανακατεύετε καλά και το
αφήνετε να κρυώσει. Παράλληλα, προθερμαίνετε το φούρνο στους 180
βαθμούς Κελσίου.
2. Κόβετε τις πιπεριές σε κυβάκια περίπου 1 εκ. και τα ανακατεύετε με το ρύζι.
Καρυκεύετε με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και μοιράζετε το ρύζι σε 4 φορμίτσες,
τις οποίες βάζετε στο ζεστό φούρνο για 10 περίπου λεπτά.
3. Πλένετε το βασιλικό και τον ψιλοκόβετε. Τον σοτάρετε στο υπόλοιπο
ελαιόλαδο και τον αλατίζετε ελαφρά.
4. Μόλις ψηθεί το ρύζι, ξεφορμάρετε μία –μία τις φόρμες στα πιάτα και
γαρνίρετε με τη σάλτσα βασιλικού (πέστο) που ετοιμάσατε.

*Το άγριο ρύζι δεν είναι στην ουσία ρύζι, αλλά ο καρπός ενός αυτοφυούς φυτού της
βόρειας Αμερικής, ο οποίος μαγειρεύεται διαφορετικά από το κοινό ρύζι. Ένα
φλιτζάνι ωμό άγριο ρύζι δίνει 3 φλιτζάνια μαγειρεμένο. Βράζεται πάντα σε αρκετό
νερό με λίγο αλάτι.

Διαβάστε επίσης...

Οι φίλοι μπορούν να βελτιώσουν τη συναισθηματική ευημερία ενός εφήβου

Οι φίλοι μπορούν να βελτιώσουν τη συναισθηματική ευημερία ενός εφήβου

Γιατί οι φιλίες των εφήβων είναι σημαντικές για τη συναισθηματική τους ευημερία στη ζωή

Περισσότερα
Οι σερβιέτες και τα ταμπόν περιέχουν ενδοκρινικούς διαταράκτες, νέα αποκάλυψη

Οι σερβιέτες και τα ταμπόν περιέχουν ενδοκρινικούς διαταράκτες, νέα αποκάλυψη

Τα ταμπόν και άλλα προϊόντα εμμήνου ρύσεως περιέχουν χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα

Περισσότερα
Ποιος ο ρόλος της διατροφής στην άνοια;

Ποιος ο ρόλος της διατροφής στην άνοια;

Η έκπτωση της νοητικής λειτουργίας είναι ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που σχετίζονται με την άνοδο της ηλικίας.

Περισσότερα