Άγριο ρύζι με πιπεριές

Άγριο ρύζι με πιπεριές

Άγριο ρύζι με πιπεριές

Υλικά για 4 άτομα:
200 γρ. ανάμικτο ρύζι (άγριο* και parboiled)
400 ml ζωμό
200 γρ. πιπεριές
1 μικρό κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
2 κουταλιές ελαιόλαδο
1 ματσάκι βασιλικό
αλάτι
Εκτέλεση
1. Βράζετε το ζωμό (από κοτόπουλο ή λαχανικά) με το κρεμμύδι. Προσθέτετε το
ρύζι αφήνοντας να απορροφήσει εντελώς το ζωμό. Ανακατεύετε καλά και το
αφήνετε να κρυώσει. Παράλληλα, προθερμαίνετε το φούρνο στους 180
βαθμούς Κελσίου.
2. Κόβετε τις πιπεριές σε κυβάκια περίπου 1 εκ. και τα ανακατεύετε με το ρύζι.
Καρυκεύετε με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και μοιράζετε το ρύζι σε 4 φορμίτσες,
τις οποίες βάζετε στο ζεστό φούρνο για 10 περίπου λεπτά.
3. Πλένετε το βασιλικό και τον ψιλοκόβετε. Τον σοτάρετε στο υπόλοιπο
ελαιόλαδο και τον αλατίζετε ελαφρά.
4. Μόλις ψηθεί το ρύζι, ξεφορμάρετε μία –μία τις φόρμες στα πιάτα και
γαρνίρετε με τη σάλτσα βασιλικού (πέστο) που ετοιμάσατε.

*Το άγριο ρύζι δεν είναι στην ουσία ρύζι, αλλά ο καρπός ενός αυτοφυούς φυτού της
βόρειας Αμερικής, ο οποίος μαγειρεύεται διαφορετικά από το κοινό ρύζι. Ένα
φλιτζάνι ωμό άγριο ρύζι δίνει 3 φλιτζάνια μαγειρεμένο. Βράζεται πάντα σε αρκετό
νερό με λίγο αλάτι.

Διαβάστε επίσης...

Σπαγγέτι Με Μανιτάρια: Η Εύκολη Χορτοφαγική Μακαρονάδα!

Σπαγγέτι Με Μανιτάρια: Η Εύκολη Χορτοφαγική Μακαρονάδα!

Σας αρέσουν και τα μακαρόνια και τα μανιτάρια; Αυτή η χορτοφαγική συνταγή τα συνδυάζει!

Περισσότερα
Πώς να σταματήσετε την υπερβολική σκέψη σε μια σχέση

Πώς να σταματήσετε την υπερβολική σκέψη σε μια σχέση

Το θέμα της υπερβολικής σκέψης στις σχέσεις έχει γίνει διάχυτο στον σύγχρονο κόσμο μας.

Περισσότερα
Φυσικά spa της Ελλάδας

Φυσικά spa της Ελλάδας

Η ελληνική ενδοχώρα είναι σταθερά ικανή να υποστηρίξει τον τουρισμό ευεξίας και να προσφέρει εμπειρίες χαλάρωσης

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους

Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους

Τι περιλαμβάνει η μέθοδος των 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης σε 30 λεπτά, τι λέει η επιστήμη και αν αξίζει να την υιοθετήσετε.

Περισσότερα
Πρωτεΐνη και Μακροζωία: Μήπως το "Όσο Περισσότερο, Τόσο Καλύτερο" Κάνει Λάθος;

Πρωτεΐνη και Μακροζωία: Μήπως το "Όσο Περισσότερο, Τόσο Καλύτερο" Κάνει Λάθος;

Τι αποκαλύπτουν οι νεότερες έρευνες για τη σχέση της πρόσληψης πρωτεΐνης με τη γήρανση

Περισσότερα
Φρούτα και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Φρούτα και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Πώς η περίσσεια φρουκτόζης και οι πολυόλες πυροδοτούν τα συμπτώματα και ποιες είναι οι ασφαλείς εναλλακτικές.

Περισσότερα