Προστατέψτε το εαυτό σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, χωρίς να χρειάζεται να τρώτε μια σακούλα πορτοκάλια τη μέρα, για να λάβετε την απαιτούμενη βιταμίνη C.
Ανακατέψτε:
- 200 ml γιαούρτι
- 1 χούφτα μούρα. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
- λίγα καρύδια. Περιέχουν σημαντικές ποσότητες σεληνίου, κυρίως τα καρύδια Βραζιλίας, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό, δρα κατά των φλεγμονών και προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή αλλά και κυτταροπροστατευτική δράση.
- Εχινάκεια. Το βότανο αυτό θεωρείται το γιατρικό της φύσης, αφού έχει αντιβιοτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και διεγερτικές ιδιότητες.
του Νίκου Παπανικολάου
Διαβάστε επίσης...
Leslie Kenny: ιδρύτρια της Oxford Healthspan, επαναπροσδιορίζει τη γήρανση και την ασθένεια
Η Kenny αποφάσισε να εργαστεί για να θεραπεύσει τον εαυτό της από λύκο, ρευματοειδή αρθρίτιδα και υποθυρεοειδισμό.
Περισσότερα
Μήπως όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο;
Επιστήμονες υποστηρίζουν πως πάνω από το 80% του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθορίζεται από το έντερο
Περισσότερα
Σύνδρομο Τουρέτ: Όταν Η Βωμολοχία Γίνεται Πάθηση
Το σύνδρομο Τουρέτ είναι μια κληρονομική νευροψυχιατρική διαταραχή που ξεκινά από την παιδική ηλικία
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
Η Μηλόπιτα του «Ευ Ζην»: Γλυκιά Απόλαυση Χωρίς Ενοχές και Ζάχαρη
Μια εναλλακτική, πεντανόστιμη τάρτα με αλεύρι ολικής και βύνη ρυζιού που θα γίνει η αγαπημένη σας υγιεινή συνήθεια.
Περισσότερα
Μικροσυνήθειες: Η «Αόρατη» Μέθοδος για Μόνιμη Απώλεια Βάρους
Ξεχάστε τις εξαντλητικές δίαιτες και τα εξαντλητικά προγράμματα γυμναστικής.
Περισσότερα
Στιγμιαία Noodles: Η «Ευκολία» που Κρύβει Κινδύνους για την Υγεία
Πόσο ασφαλής είναι η αγαπημένη συνήθεια των φοιτητών και τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας
Περισσότερα
