Προστατέψτε το εαυτό σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, χωρίς να χρειάζεται να τρώτε μια σακούλα πορτοκάλια τη μέρα, για να λάβετε την απαιτούμενη βιταμίνη C.
Ανακατέψτε:
- 200 ml γιαούρτι
- 1 χούφτα μούρα. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
- λίγα καρύδια. Περιέχουν σημαντικές ποσότητες σεληνίου, κυρίως τα καρύδια Βραζιλίας, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό, δρα κατά των φλεγμονών και προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή αλλά και κυτταροπροστατευτική δράση.
- Εχινάκεια. Το βότανο αυτό θεωρείται το γιατρικό της φύσης, αφού έχει αντιβιοτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και διεγερτικές ιδιότητες.
του Νίκου Παπανικολάου
Διαβάστε επίσης...
Καρδιά: Νέα έρευνα- Προσοχή στην κακή χοληστερίνη
Νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει τα ήδη γνωστά στοιχεία, σχετικά με τη συσχέτιση της κακής χοληστερίνης με τα καρδιακά
Περισσότερα
Μεθυλίωση: Πόσο σημαντική είναι για την υγεία
Η μεθυλίωση του DNA συνδέεται με διάφορες ασθένειες, κυρίως διότι αποτελεί μη αντιστρέψιμη σημαντική αλλαγή στο DNA
Περισσότερα
