Προστατέψτε το εαυτό σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, χωρίς να χρειάζεται να τρώτε μια σακούλα πορτοκάλια τη μέρα, για να λάβετε την απαιτούμενη βιταμίνη C.
Ανακατέψτε:
- 200 ml γιαούρτι
- 1 χούφτα μούρα. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
- λίγα καρύδια. Περιέχουν σημαντικές ποσότητες σεληνίου, κυρίως τα καρύδια Βραζιλίας, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό, δρα κατά των φλεγμονών και προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή αλλά και κυτταροπροστατευτική δράση.
- Εχινάκεια. Το βότανο αυτό θεωρείται το γιατρικό της φύσης, αφού έχει αντιβιοτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και διεγερτικές ιδιότητες.
του Νίκου Παπανικολάου
Διαβάστε επίσης...
Πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας από τον ήλιο;
Εκτός από το δέρμα, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα μάτια μας.
Περισσότερα
ΦΥΤΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ
Θέλετε να πάτε ταξίδι, αλλά σκέφτεστε ότι θα ξεραθούν τα λουλούδια σας;
Περισσότερα
