Προστατέψτε το εαυτό σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, χωρίς να χρειάζεται να τρώτε μια σακούλα πορτοκάλια τη μέρα, για να λάβετε την απαιτούμενη βιταμίνη C.
Ανακατέψτε:
- 200 ml γιαούρτι
- 1 χούφτα μούρα. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
- λίγα καρύδια. Περιέχουν σημαντικές ποσότητες σεληνίου, κυρίως τα καρύδια Βραζιλίας, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό, δρα κατά των φλεγμονών και προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή αλλά και κυτταροπροστατευτική δράση.
- Εχινάκεια. Το βότανο αυτό θεωρείται το γιατρικό της φύσης, αφού έχει αντιβιοτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και διεγερτικές ιδιότητες.
του Νίκου Παπανικολάου
Διαβάστε επίσης...
Υπερκινητικό Ή Απλά Ζωηρό Παιδί; Τι Θα Πρέπει Να Γνωρίζουμε;
Η αυξημένη κινητικότητα και η ενεργητικότητα είναι χαρακτηριστικά των παιδιών, ιδιαίτερα αυτών της προσχολικής ηλικίας
Περισσότερα
Vegan ή φυτικής προέλευσης. Ποια η διαφορά;
Τι σημαίνει να είσαι vegan; Είναι φυτικής προέλευσης το ίδιο πράγμα με το vegan;
Περισσότερα
Η αγαπημένη βίγκαν λαχανοσαλάτα του Μάθιου ΜακΚόναχι
Το αγαπημένο γεύμα του Matthew McConaughey είναι μια φθηνή, νόστιμη και εύκολη βέγκαν ανατροπή σε μια δημοφιλή σαλάτα
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους
Τι περιλαμβάνει η μέθοδος των 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης σε 30 λεπτά, τι λέει η επιστήμη και αν αξίζει να την υιοθετήσετε.
Περισσότερα
Πρωτεΐνη και Μακροζωία: Μήπως το "Όσο Περισσότερο, Τόσο Καλύτερο" Κάνει Λάθος;
Τι αποκαλύπτουν οι νεότερες έρευνες για τη σχέση της πρόσληψης πρωτεΐνης με τη γήρανση
Περισσότερα
Φρούτα και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)
Πώς η περίσσεια φρουκτόζης και οι πολυόλες πυροδοτούν τα συμπτώματα και ποιες είναι οι ασφαλείς εναλλακτικές.
Περισσότερα
