Μπασμάτι με φακές

Μπασμάτι με φακές

Μπασμάτι με φακές

Υλικά 

  • 2 φλιτζάνια ρύζι μπασμάτι
  • 1/2 φλιτζάνι φακές
  • 2 φλιτζάνια ζωμό κότας
  • 1/4 φλιτζανιού νερό
  • 1 κουταλιά σούπας και 2 κουταλάκια γλυκού λάδι
  • 1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 6 γαρίφαλα
  • 1 ξύλο κανέλλας
  • 1/2 κουταλάκι γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι γλυκού θυμάρι
  • 1/4 κουταλάκι γλυκού πιπέρι
  • φύλλα δάφνης
  • 2 κουταλιές σούπας καρύδια (χοντροκομμένα, καβουρντισμένα)
  • 2 κουταλιές σούπας σταφίδα μαύρη

Εκτέλεση
1. Ρίχνετε το λάδι σε μία κατσαρόλα, το ζεσταίνετε σε μέτρια φωτιά και σωτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τα γαρίφαλα και την κανέλλα για 2 λεπτά.
2. Προσθέτετε το ρύζι και τις φακές και ανακατεύετε καλά. Προσθέτετε το ζωμό, το νερό, αλάτι, θυμάρι, πιπέρι και τη δάφνη. Μόλις πάρει βράση, χαμηλώνετε τη φωτιά και το αφήνετε να σιγοβράσει για 25 λεπτά, μέχρι να πιεί τα υγρά και οι φακές να μαλακώσουν.
3. Στο τέλος, αφαιρείτε από την κατσαρόλα τα μπαχαρικά, προσθέτετε τα καρύδια και τις σταφίδες, ανακατεύετε και το φαγητό είναι έτοιμο να σερβιριστεί στα πιάτα.

Διαβάστε επίσης...

Τριχόπτωση: Τροφές Που Δυναμώνουν Τα Μαλλιά

Τριχόπτωση: Τροφές Που Δυναμώνουν Τα Μαλλιά

Τριχόπτωση: Τροφές Που Δυναμώνουν Τα Μαλλιά, υγεία και διατροφή

Περισσότερα
10 λόγοι που η φύση βοηθά στην ευεξία

10 λόγοι που η φύση βοηθά στην ευεξία

Μια κοντινή απόδραση στην φύση, μόνοι ή με την οικογένεια σας, θα σας ανανεώσει

Περισσότερα
Ξηροί Καρποί: Θησαυροί Θρεπτικών Ουσιών!

Ξηροί Καρποί: Θησαυροί Θρεπτικών Ουσιών!

Οι ευεργετικές ιδιότητες των ξηρών καρπών

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους

Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους

Τι περιλαμβάνει η μέθοδος των 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης σε 30 λεπτά, τι λέει η επιστήμη και αν αξίζει να την υιοθετήσετε.

Περισσότερα
Πρωτεΐνη και Μακροζωία: Μήπως το "Όσο Περισσότερο, Τόσο Καλύτερο" Κάνει Λάθος;

Πρωτεΐνη και Μακροζωία: Μήπως το "Όσο Περισσότερο, Τόσο Καλύτερο" Κάνει Λάθος;

Τι αποκαλύπτουν οι νεότερες έρευνες για τη σχέση της πρόσληψης πρωτεΐνης με τη γήρανση

Περισσότερα
Φρούτα και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Φρούτα και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Πώς η περίσσεια φρουκτόζης και οι πολυόλες πυροδοτούν τα συμπτώματα και ποιες είναι οι ασφαλείς εναλλακτικές.

Περισσότερα