Υλικά:
½ κιλό σύκα ξερά
50 γρ. σταφίδα ξανθή
3 κουταλιές της σούπας νιφάδες σταριού
5 κουταλιές της σούπας αλεύρι σταριού (κοσκινισμένο)
100 γρ. καρύδια
100 γρ. αμύγδαλα
2 κουταλιές λάδι
κανέλα
½ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
ξύσμα 1 λεμονιού
1 πρέζα αλάτι
Εκτέλεση:
1. Τεμαχίζετε τα σύκα σε φέτες και τα βάζετε μαζί με τις σταφίδες
σε κατσαρόλα με νερό που μόλις τα σκεπάζει να βράσουν σε
χαμηλή φωτιά για περίπου 20 λεπτά. Στο τέλος, της βράσης, το
νερό θα πρέπει να έχει απορροφηθεί εντελώς. (Αν περισσέψει
λίγο, κρατήστε το και χρησιμοποιήστε το σαν σιρόπι σε άλλες
παρασκευές σας).
2. Κοπανίζετε τα καρύδια και τα μύγδαλα, τρίβετε στον τρίφτη τη
φλούδα του λεμονιού και το τζίντερ και τα ανακατεύετε με τα
βρασμένα φρούτα. Προσθέτετε στο μίγμα και την κανέλα, το
αλεύρι, τις νιφάδες και το αλάτι και αναμιγνύετε καλά. Αν το
μίγμα γίνει υπερβολικά στεγνό, ρίξτε λίγο από το σιρόπι των
βρασμένων φρούτων ή αν δεν περίσσεψε, προσθέστε λίγο νερό.
3. Λαδώνετε και αλευρώνετε ένα ταψί και αδειάζετε μέσα το μίγμα.
Ψήνετε στο φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου για περίπου
τρία τέταρτα με μία ώρα και το γλυκό είναι έτοιμο.
Διαβάστε επίσης...
Βιταμίνη D3: Γιατί Κερδίζει Κατά Κράτος τη Μάχη από τη D2;
Οι βιολογικές διαφορές, την απορρόφηση και την πραγματική αξία της "βιταμίνης του ήλιου".
Περισσότερα
Αιουρβέδα και Απώλεια Βάρους: Η Ολιστική Προσέγγιση για τη Διαχείριση του Σωματικού Βάρους
Πώς η παραδοσιακή ινδική ιατρική συνδυάζει βότανα, διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής για την απώλεια βάρους;
Περισσότερα
Έντερο σε «Safe Mode»: 6 Φυσικά Βότανα που Νικούν τη Δυσκοιλιότητα
Ο απόλυτος φυσικός οδηγός για να επανεκκινήσετε το πεπτικό σας σύστημα και να απαλλαγείτε οριστικά από το φούσκωμα.
Περισσότερα


