Ζεστή κολοκυθοσαλάτα με κάππαρη και σταφίδες

Ζεστή κολοκυθοσαλάτα με κάππαρη και σταφίδες

Ζεστή κολοκυθοσαλάτα με κάππαρη και σταφίδες

Υλικά

Μερίδες: 3-4

  •  500 γρ. μικρά, τρυφερά κολοκύθια, καθαρισμένα και κομμένα σε μικρούς κύβους 
  •  3 κλωνάρια σέλερι, χωρίς τα φύλλα, ψιλοκομμένα 
  •  2 πιπεριές Φλωρίνης, κομμένες σε μπαστουνάκια 
  •  1 μικρή κόκκινη φρέσκια πιπεριά τσίλι (αν μας αρέσουν τα καυτερά), καθαρισμένη και ψιλοκομμένη 
  •  2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες (ή όσο σκόρδο θέλουμε) 
  •  1 κουτ. γλυκού φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο, ή 1/2 κουτ. γλυκού τζίντζερ σε σκόνη 
  •  τα φύλλα από 1/2 ματσάκι μέντα, ψιλοκομμένα (μόνο σε ορισμένα μεγάλα σούπερ μάρκετ και σε καλά φυτώρια - αν δεν βρούμε, χρησιμοποιούμε ίση ποσότητα από φρέσκο δυόσμο ή 1 κουτ. σούπας μέντα ξερή ή δυόσμο ξερό, κοπανισμένα) 
  •  2 κουτ. σούπας κάππαρη, ξαλμυρισμένη και καλά στραγγισμένη 
  •  1 κουτ. σούπας ζάχαρη λευκή 
  •  100 γρ. σταφίδες μαύρες 
  •  100 ml ελαιόλαδο 
  •  αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι 

Διαδικασία

  1. Για να φτιάξουμε ζεστή κολοκυθοσαλάτα με κάππαρη και σταφίδες, σε μια μικρή κατσαρόλα βράζουμε σε μέτρια φωτιά 80 ml νερό και τη ζάχαρη για περίπου 3 - 4 λεπτά, μέχρι να αναμειχθούν και να σχηματιστεί ένα αραιό σιρόπι.
  2. Το αδειάζουμε σε ένα μπολ, το αφήνουμε να κρυώσει και μουσκεύουμε εκεί τις σταφίδες για περίπου 15 λεπτά.
  3. Τις στραγγίζουμε (χωρίς να τις στύψουμε) και τις αφήνουμε κατά μέρος.
  4. Παράλληλα, σε μια φαρδιά και ρηχή κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε τα κολοκυθάκια, το σέλερι, τις πιπεριές Φλωρίνης και την πιπεριά τσίλι (αν βάλουμε) για περίπου 2 λεπτά, ανακατεύοντας, μέχρι να ζεσταθούν και να γυαλίσουν, αλλά να παραμείνουν τραγανά.
  5. Προσθέτουμε το σκόρδο και το τζίντζερ (φρέ- σκο ή ξερό) και σοτάρουμε για 1/2 λεπτό ακόμη, μέχρι να σκορπίσουν το άρωμά τους.
  6. Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αδειάζουμε το περιεχόμενό της σε μια σαλατιέρα ή σε μια πιατέλα
  7. Προσθέτουμε τη φρέσκια ή την ξερή μέντα (ή το δυόσμο), την κάππαρη και τις στραγγισμένες σταφίδες.
  8. Νοστιμίζουμε με αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε αμέσως.

Διαβάστε επίσης...

Γλυκόριζα Για Τα Συμπτώματα Του Κρυολογήματος Και Όχι Μόνο
ΤΑ ΓΗΡΑΙΟΤΕΡΑ ΑΔΕΛΦΙΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΡΩΝΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΟΥΠΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

ΤΑ ΓΗΡΑΙΟΤΕΡΑ ΑΔΕΛΦΙΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΡΩΝΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΟΥΠΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

Οι επιστήμονες πρέπει να προσπαθήσουν να βρουν τι κάνει τους Σαρδηνούς να ζουν τόσο πολύ!

Περισσότερα
Το άτμισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά σχεδόν 20%

Το άτμισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά σχεδόν 20%

Μια νέα μελέτη συνδέει τους ατμούς που περιέχουν νικοτίνη με τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Οι Υδάτινοι Θησαυροί της Διατροφής

Οι Υδάτινοι Θησαυροί της Διατροφής

Ποιες είναι οι κορυφαίες υπερτροφές της θάλασσας που θωρακίζουν την υγεία

Περισσότερα
Πρωτεΐνη: Ο Βασιλιάς του Μεταβολισμού

Πρωτεΐνη: Ο Βασιλιάς του Μεταβολισμού

Ποια πηγή πρωτεΐνης κλειδώνει τον κορεσμό, καίει περισσότερες θερμίδες και προστατεύει τους μύες σας κατά την απώλεια βά

Περισσότερα
Ο Μαύρος Θησαυρός των Εντέρων

Ο Μαύρος Θησαυρός των Εντέρων

Πώς το βατόμουρο αποτελεί το πιο ισχυρό φυσικό «φρένο» ενάντια στη διάρροια και στις γαστρεντερικές διαταραχές.

Περισσότερα