Σπρινγκ ρολς με φύτρα φασολιού που θα λατρέψετε

Σπρινγκ ρολς με φύτρα φασολιού που θα λατρέψετε

Σπρινγκ ρολς με φύτρα φασολιού που θα λατρέψετε

Υλικά

για τα σπρινγκ ρολς

  • 7 φύλλα κρούστας κομμένα σε 4 ορθογώνια
  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
  • 8 φύλλα κινέζικο λάχανο ψιλοκομμένο
  • 10 πράσινα φασολάκια ψιλοκομμένα
  • 100 φύτρα φασολιού
  • 4 πράσινα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα τριμμένα
  • 2 βλαστοί σέλερι (ψιλοκομμένοι)
  • 6 κινέζικα μανιτάρια (μουλιασμένα & ψιλοκομμένα)
  • ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

για τη σάλτσα

  • 4 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 3 κουταλιές σάλτσα σόγιας
  • 4 κουταλιές άσπρο ξύδι
  • 2 κουταλιές μέλι
  • 1 κουταλιά ντοματοπελτέ διαλυμένο σε 4 κουταλιές νερό
  • 1/2 κουταλάκι σκόνη τζίντζερ
  • 1 κουταλάκι κορν φλάουρ

Εκτέλεση

1. Ζεσταίνετε στο γουόκ ή σε μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι το ηλιέλαιο και προσθέτετε τη σάλτσα σόγιας και όλα τα λαχανικά. Τα σοτάρετε για 5 λεπτά, τα αποσύρετε από τη φωτιά και τα αφήνετε να κρυώσουν.
2. Όταν είναι έτοιμα τα λαχανικά, παίρνετε ένα κομμάτι φύλλου και στο κέντρο της μιας άκρης βάζετε μια κουταλιά λαχανικών. Διπλώνετε τις 2 άκρες προς τα μέσα και τυλίγετε σε σφιχτό ρολό. Για να μείνει κλειστή η άκρη, τη βρέχετε με λίγο νερό. Συνεχίζετε μέχρι να τελειώσουν τα υλικά.
3. Ζεσταίνετε σε τηγάνι λίγο ελαιόλαδο και τηγανίζετε τα σπριγκ ρολς μέχρι να ροδίσουν καλά από όλες τις πλευρές και έπειτα τα τοποθετείτε σε απορροφητικό χαρτί να στραγγίσουν.
4. Ετοιμάζετε τη σάλτσα ρίχνοντας σε ένα κατσαρολάκι όλα τα υλικά (εκτός του κορν φλάουρ) και αφήνοντάς τα να βράσουν για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτετε το κορν φλάουρ διαλυμένο σε λίγο νερό. Αφήνετε τη σάλτσα να πάρει μια βράση και απομακρύνετε από τη φωτιά.
5. Σερβίρετε σε χωριστό μπολάκι, μαζί με τα ζεστά σπριγκ ρολς.

Διαβάστε επίσης...

Τα κλειδιά της ευτυχίας σύμφωνα με στη μεγαλύτερη επιστημονική έρευνα στον κόσμο

Τα κλειδιά της ευτυχίας σύμφωνα με στη μεγαλύτερη επιστημονική έρευνα στον κόσμο

Ερευνητές έχουν παρακολουθήσει πάνω από 700 ανθρώπους από το 1938 για να βρουν τα κλειδιά της ευτυχίας.

Περισσότερα
Επιδεινώθηκαν παγκόσμια οι καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές λόγω της πανδημίας

Επιδεινώθηκαν παγκόσμια οι καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές λόγω της πανδημίας

Επιδεινώθηκαν οι καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές σε παγκόσμιο επίπεδο την περίοδο της πανδημίας COVID-19

Περισσότερα
2ο ATHENS GREEN FESTIVAL 2024

2ο ATHENS GREEN FESTIVAL 2024

ΤΟ ΠΙΟ ΝΟΣΤΙΜΟ, ΥΓΙΕΙΝΟ, ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΟ ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Η Αλήθεια για τη Χαλάρωση του Δέρματος στην Απώλεια Βάρους: Πώς να την Αποφύγετε

Η Αλήθεια για τη Χαλάρωση του Δέρματος στην Απώλεια Βάρους: Πώς να την Αποφύγετε

Πώς αντιδρά πραγματικά ο δερματικός ιστός και ποιες στρατηγικές μπορούν να υποστηρίξουν τη σφριγηλότητά του εκ των έσω;

Περισσότερα
Ωμή Κολοκύθα: Διατροφική Καινοτομία ή Γαστρονομικός Κίνδυνος;

Ωμή Κολοκύθα: Διατροφική Καινοτομία ή Γαστρονομικός Κίνδυνος;

Καθώς ο Οκτώβριος φέρνει τις κολοκύθες στο προσκήνιο της εποχικής μας διατροφής, η τάση της ωμοφαγίας εγείρει ερωτήματα.

Περισσότερα
Τι Γνωρίζουμε Πραγματικά για τους Αγωνιστές GLP-1 και τον Κίνδυνο Καρκίνου

Τι Γνωρίζουμε Πραγματικά για τους Αγωνιστές GLP-1 και τον Κίνδυνο Καρκίνου

Μια ψύχραιμη και ρεαλιστική ματιά στα διαθέσιμα δεδομένα.

Περισσότερα