Σούπα με πράσα και ρεβίθια

Σούπα με πράσα και ρεβίθια

Σούπα με πράσα και ρεβίθια

Υλικά για 4 άτομα

  • 250 γρ. ρεβίθια (προβρασμένα)
  • 3 πράσα
  • 1 καρδιά πράσινου σέλινου
  • 1 πατάτα
  • 2 καρότα
  • 2 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας
  • 1 κλαδάκι δεντρολίβανο
  • 2 κύβοι λαχανικών (βιολογικοί)
  • πιπέρι
  • 4 φέτες ψωμί

Εκτέλεση

1. Καθαρίζετε τα πράσα, το σέλινο και τα καρότα. Τα κόβετε σε ροδέλες και τα σιγοψήνετε σε ένα τηγάνι με το λάδι σε χαμηλή φωτιά. Ανακατεύετε συχνά, προσθέτοντας κάθε τόσο μια κουταλιά νερό για να μην μαυρίσει το πράσο.
2. Προσθέτετε το συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας, 1 λίτρο νερό, τους κύβους λαχανικών, την πατάτα ολόκληρη, αφού πρώτα την ξεφλουδίσετε, και τα ρεβίθια. Τα αφήνετε να ψηθούν για 25 λεπτά. Έπειτα, απομακρύνετε την πατάτα, τη λιώνετε με ένα πιρούνι και την ξαναρίχνετε στο ζωμό, ανακατεύοντας καλά.
3. Κόβετε το ζαμπόν σε μπαστουνάκια και το τηγανίζετε με μία σταγόνα λάδι και το δεντρολίβανο. Αφαιρείτε το δεντρολίβανο και το περιττό λίπος, και ρίχνετε το ζαμπόν στη σούπα. Σερβίρετε τη σούπα με το ψωμί, αφού πρώτα το ψήσετε.

Μικρά μυστικά

Αν κατά λάθος προσθέσατε στη σούπα περισσότερο λάδι, τότε ρίξτε 2-3 παγάκια στην κατσαρόλα. Όλο το λίπος θα παγώσει και θα κολλήσει επάνω τους κι έτσι θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτό εύκολα, αφαιρώντας τα παγάκια.

Διαβάστε επίσης...

ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ «ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΜΕ ΚΑΝΝΑΒΙΝΟΕΙΔΗ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ»
Η κλασική μουσική λειτουργεί ως αντικαταθλιπτικό

Η κλασική μουσική λειτουργεί ως αντικαταθλιπτικό

Η κλασική μουσική είναι γνωστό ότι έχει θετικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο

Περισσότερα
Πως να μην πάρετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση;

Πως να μην πάρετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση;

Λόγω των ορμονικών αλλαγών, είναι πολύ πιο εύκολο να πάρετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση.

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Χάνετε Πόντους αλλά Όχι Κιλά; Γιατί η Ζυγαριά σάς «Λέει Ψέματα»

Χάνετε Πόντους αλλά Όχι Κιλά; Γιατί η Ζυγαριά σάς «Λέει Ψέματα»

Γιατί το σωματικό βάρος παραμένει στάσιμο ενώ τα ρούχα σας γίνονται πιο χαλαρά, τι συμβαίνει με τη σύσταση του σώματος

Περισσότερα
Πόση Ζάχαρη Επιτρέπεται να Τρώμε την Ημέρα; Οι «Κρυφοί» Σαμποτέρ της Υγείας

Πόση Ζάχαρη Επιτρέπεται να Τρώμε την Ημέρα; Οι «Κρυφοί» Σαμποτέρ της Υγείας

Ποια είναι η κρίσιμη διάκριση ανάμεσα στα φυσικά και τα πρόσθετα σάκχαρα, τι συνιστούν οι κορυφαίοι οργανισμοί υγείας

Περισσότερα
Τα 15 Πιο Κοινά Λάθη στην Απώλεια Βάρους

Τα 15 Πιο Κοινά Λάθη στην Απώλεια Βάρους

Γιατί η ζυγαριά μπορεί να σε παραπλανήσει, πώς οι «υγιεινές» επιλογές σαμποτάρουν την προσπάθειά σου

Περισσότερα