Ρεβύθια με ταχίνι, λεμόνι και καυτερό μπούκοβο

Ρεβύθια με ταχίνι, λεμόνι και καυτερό μπούκοβο

Ρεβύθια με ταχίνι, λεμόνι και καυτερό μπούκοβο

Σε αυτά τα πικάντικα ρεβύθια με μπούκοβο, το ταχίνι αντικαθιστά σε μεγάλο ποσοστό το λάδι και δίνει μια γεμάτη, γήινη γεύση.

Υλικά

(Μερίδες: 4)

  • 300 γρ. ρεβύθια, μουλιασμένα σε νερό αποβραδίς
  • 300 γρ. ξερά κρεμμύδια, σε ψιλά καρέ
  • 1 1⁄2 κουτ. σούπας ταχίνι
  • 3 κουτ. σούπας χυμός λεμονιού
  • 1 κουτ. γλυκού καυτερό μπούκοβο
  • 1/2 κουτ. σούπας δεντρολίβανο ξερό, καλά κοπανισμένο
  • 40 ml ελαιόλαδο
  • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διαδικασία

1. Για να ετοιμάσουμε τα ρεβύθια με ταχίνι, λεμόνι και καυτερό μπούκοβο, βάζουμε σε μια κατσαρόλα τα όσπρια, το κρεμμύδι και 1.200 ml νερό και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 1 1⁄2 ώρα (ή μέχρι να μαλακώσουν πολύ καλά τα ρεβύθια).

2. Παίρνουμε μισή κουτάλα από το φαγητό (ζουμί + ρεβύθια) και τη ρίχνουμε στον πολυκόφτη μαζί με το ελαιόλαδο, το ταχίνι, το λεμόνι, το μπούκοβο, το δεντρολίβανο και αλατοπίπερο. Χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν και αδειάζουμε στην κατσαρόλα.

3. Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε τα ρεβύθια να μαγειρευτούν για άλλα 5 λεπτά.

πηγή:  gastronomos.gr


Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Μηλόξιδο: Το παραδοσιακό γιατροσόφι που έγινε σύγχρονο όπλο στο αδυνάτισμα

Μηλόξιδο: Το παραδοσιακό γιατροσόφι που έγινε σύγχρονο όπλο στο αδυνάτισμα

Το μηλόξιδο αποτελεί ένα από τα πιο πολυσυζητημένα υπερτρόφιμα της σύγχρονης εποχής

Περισσότερα
Προστασία τροφίμων από τις διακοπές ρεύματος
Μικρόβια που τρώνε πλαστικά, νέα επιστημονική ανακάλυψη

Μικρόβια που τρώνε πλαστικά, νέα επιστημονική ανακάλυψη

Μια από τις πιο κρύες περιοχές της Γης θα μπορούσαν να είναι το κλειδί για το πρόβλημα των απορριμμάτων του πλανήτη

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Τι Είναι η Ινουλίνη και Πώς Μεταμορφώνει το Πεπτικό Σύστημα

Τι Είναι η Ινουλίνη και Πώς Μεταμορφώνει το Πεπτικό Σύστημα

Από τη ρύθμιση του ζαχάρου και του βάρους μέχρι την οριστική αντιμετώπιση της δυσπεψίας.

Περισσότερα
Επιχείρηση «Αποτοξίνωση»: Πώς να Μειώσετε την Καφεΐνη Χωρίς Πονοκεφάλους

Επιχείρηση «Αποτοξίνωση»: Πώς να Μειώσετε την Καφεΐνη Χωρίς Πονοκεφάλους

Έξυπνα βήματα και φυσικές εναλλακτικές για να περιορίσετε τον καφέ

Περισσότερα
Η Μηλόπιτα του «Ευ Ζην»: Γλυκιά Απόλαυση Χωρίς Ενοχές και Ζάχαρη

Η Μηλόπιτα του «Ευ Ζην»: Γλυκιά Απόλαυση Χωρίς Ενοχές και Ζάχαρη

Μια εναλλακτική, πεντανόστιμη τάρτα με αλεύρι ολικής και βύνη ρυζιού που θα γίνει η αγαπημένη σας υγιεινή συνήθεια.

Περισσότερα