Το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, απόλυτα vegan

Το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, απόλυτα vegan

Το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, απόλυτα vegan

Απλό και ελαφρύ φαγητό το ντοματόρυζο, γίνεται εύκολα και γρήγορα. Μπορούμε να το φάμε σκέτο ή με ελιές και σαλάτα ή ως συνοδευτικό άλλων φαγητών.

Υλικά

Μερίδες: 6

  •  220 γρ. ρύζι γλασέ, καλά πλυμένο και στραγγισμένο 
  •  220 γρ. ρύζι κίτρινο μακρύκοκκο, καλά πλυμένο και στραγγισμένο 
  •  2 κρεμμύδια ξερά, ψιλοκομμένα 
  •  1/2 κουτ. σούπας ντοματοπελτές, αραιωμένος σε λίγο νερό 
  •  1 κιλό ώριμες ντομάτες, τριμμένες 
  •  1/2 μάτσο φρέσκος δυόσμος, ψιλοκομμένος 
  •  1/2 κουτ. γλυκού ζάχαρη 
  •  λίγο κύμινο σε σκόνη 
  •  200 ml ελαιόλαδο 
  •  αλάτι, μαυροπίπερο

Διαδικασία

  1. Για να φτιάξουμε το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, πρώτα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια φαρδιά κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά και σοτάρουμε τα κρεμμύδια για 10-15 λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν.
  2. Προσθέτουμε το ρύζι (και τα δύο είδη) και ανακατεύουμε συνεχώς για 1-2 λεπτά, μέχρι να λαδωθεί καλά.
  3. Ρίχνουμε 1.200 ml νερό, ανακατεύουμε, σκεπάζουμε με το καπάκι και μετριάζουμε τη φωτιά.
  4. Βράζουμε για 10 λεπτά, ξεσκεπάζουμε, ανακατεύουμε και προσθέτουμε τον αραιωμένο πελτέ, τις ντομάτες, τη ζάχαρη και το αλάτι.
  5. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για άλλα 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά και προσέχοντας να μην κολλήσει.
  6. Αν χρειαστεί, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ακόμη ζεστό νερό.
  7. Σβήνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε το μαυροπίπερο, το κύμινο και τον μισό δυόσμο.
  8. Ανακατεύουμε, σκεπάζουμε με μια καθαρή πετσέτα και από πάνω κλείνουμε με το καπάκι.
  9. Αφήνουμε για άλλα 5-10 λεπτά.
  10. Πασπαλίζουμε με τον υπόλοιπο δυόσμο και σερβίρουμε.

Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Η ΕΕ λέει «όχι» στο TPO: Τι αλλάζει για τα gel νύχια από το 2025

Η ΕΕ λέει «όχι» στο TPO: Τι αλλάζει για τα gel νύχια από το 2025

Απαγόρευση των βερνικιών με TPO (shellac - Ημιμόνιμα) από 1 Σεπτεμβρίου, οι λόγοι και οι εναλλακτικές

Περισσότερα
Πρέπει να φοράμε αντηλιακό και το χειμώνα;

Πρέπει να φοράμε αντηλιακό και το χειμώνα;

Το χειμώνα χρειαζόμαστε το αντηλιακό όσο και το καλοκαίρι!

Περισσότερα
Θέλετε μυαλό-ξυράφι; Κάντε σεξ

Θέλετε μυαλό-ξυράφι; Κάντε σεξ

Θέλετε μυαλό-ξυράφι; Κάντε σεξ

Περισσότερα