3 θρεπτικά ανοιξιάτικα smoothies

Smoothie με berries και αβοκάντο

Υλικά:

• ½ αβοκάντο
• ¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα
• ¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα μύρτιλα
• ¼ φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
• ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• ½ κουταλιά της σούπας σπόροι chia
• Λίγο αλάτι
• Πάγος

Εκτέλεση:

Σε ένα multi βάλτε τα berries, το αβοκάντο και έπειτα το γάλα, τους σπόρους chia και το γάλα αμυγδάλου. «Χτυπήστε» τα υλικά για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια προσθέστε τον πάγο. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι.

Smoothie με φράουλες και μήλο

Υλικά:

• ½ φλιτζάνι πουρές μήλου
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες φράουλες
• 1 ½ φλιτζάνι γάλα
• ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 1/24 κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Εκτέλεση:

Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και «χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα. Μόλις ομογενοποιηθούν, σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι και προσθέστε πάγο.

Smoothie με σπανάκι και μπανάνα

Υλικά:

• 1 χούφτα σπανάκι
• ½ μπανάνα
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα berries
• ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση:

Βάλτε στο blender το σπανάκι, την μπανάνα, το γάλα αμυγδάλου και τα κατεψυγμένα berries. «Χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα και σερβίρετε με πάγο σε ψηλό ποτήρι.