Τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά
προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη απεδείχθη ότι και οι 2 περιπτώσεις
συνδέονται με υψηλότερη θνησιμότητα, από τους ανθρώπους που κοιμόντουσαν 7 ώρες κάθε
βράδυ.
Η έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με την έρευνα προκαλεί καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ ο
υπερβολικός ύπνος (πάνω από 9 ώρες τη μέρα) προκαλεί κατάθλιψη.
Το σίγουρο είναι ότι ο κάθε άνθρωπος έχει ανάγκη από συγκεκριμένες ώρες ύπνου, άλλοι
για 6 άλλοι για 8. Όταν καταλάβουμε ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός για εμάς, καλό είναι να τον
ακολουθούμε ώστε να μην αποκτήσουμε αργότερα προβλήματα υγείας.
Διαβάστε επίσης...
Μήπως το άγχος σας κουράζει;
Όλοι έχουμε ακούσει πόσο «κακό» είναι το άγχος. Είναι όμως όλα στο μυαλό μας ή το άγχος μας κουράζει πραγματικά;
Περισσότερα
Η μητέρα σας δεν αποδέχεται τον σύντροφό σας;
Μάθετε να σηματοδοτείτε τα όρια όταν η μητέρα δεν αποδέχεται το σύντροφό σας.
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
Μεταβολική Ευελιξία: Το κλειδί για σταθερή ενέργεια χωρίς διακυμάνσεις
Η μεταβολική ευελιξία είναι η ικανότητα του οργανισμού να εναλλάσσει αποτελεσματικά τα «καύσιμα» που χρησιμοποιεί.
Περισσότερα
Αποτοξίνωση Του Σώματος Από Το Επικίνδυνο Φθόριο
Το φθόριο είναι ένα συσσωρευτικό δηλητήριο.
Περισσότερα
Τυραμίνη και ύπνος: ο ρόλος της διατροφής στην αϋπνία
Πώς συγκεκριμένες τροφές επηρεάζουν τη νευροχημεία και διαταράσσουν τον κιρκάδιο ρυθμό
Περισσότερα
