Τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά
προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη απεδείχθη ότι και οι 2 περιπτώσεις
συνδέονται με υψηλότερη θνησιμότητα, από τους ανθρώπους που κοιμόντουσαν 7 ώρες κάθε
βράδυ.
Η έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με την έρευνα προκαλεί καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ ο
υπερβολικός ύπνος (πάνω από 9 ώρες τη μέρα) προκαλεί κατάθλιψη.
Το σίγουρο είναι ότι ο κάθε άνθρωπος έχει ανάγκη από συγκεκριμένες ώρες ύπνου, άλλοι
για 6 άλλοι για 8. Όταν καταλάβουμε ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός για εμάς, καλό είναι να τον
ακολουθούμε ώστε να μην αποκτήσουμε αργότερα προβλήματα υγείας.
Διαβάστε επίσης...
Vegan βασιλόπιτα
Μια βασιλόπιτα πεντανόστιμη, αφράτη και ιδανική αν ακολουθείτε vegan διατροφή
Περισσότερα
Πόνο στον κόκκυγα: Τι είναι και ποιες οι αιτίες εμφάνισης του;
Ο πόνος στον κόκκυγα,είναι ο πόνος που εμφανίζεται στο τέλος της σπονδυλικής στήλης.
Περισσότερα
