Τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά
προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη απεδείχθη ότι και οι 2 περιπτώσεις
συνδέονται με υψηλότερη θνησιμότητα, από τους ανθρώπους που κοιμόντουσαν 7 ώρες κάθε
βράδυ.
Η έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με την έρευνα προκαλεί καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ ο
υπερβολικός ύπνος (πάνω από 9 ώρες τη μέρα) προκαλεί κατάθλιψη.
Το σίγουρο είναι ότι ο κάθε άνθρωπος έχει ανάγκη από συγκεκριμένες ώρες ύπνου, άλλοι
για 6 άλλοι για 8. Όταν καταλάβουμε ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός για εμάς, καλό είναι να τον
ακολουθούμε ώστε να μην αποκτήσουμε αργότερα προβλήματα υγείας.
Διαβάστε επίσης...
Μικρόβια που τρώνε πλαστικά, νέα επιστημονική ανακάλυψη
Μια από τις πιο κρύες περιοχές της Γης θα μπορούσαν να είναι το κλειδί για το πρόβλημα των απορριμμάτων του πλανήτη
Περισσότερα
Πώς Να Μετράτε Την Πίεσή Σας Στο Σπίτι Αξιόπιστα, του Δημήτρη Φιλίππου
Πώς Να Μετράτε Την Πίεσή Σας Στο Σπίτι
Περισσότερα
Καύσωνας χωρίς κούραση: Τι να τρως (και τι να αποφεύγεις) όταν ο υδράργυρος εκτοξεύεται
Τρόφιμα-πηγές δροσιάς και ενυδάτωσης που στηρίζουν σώμα και ενέργεια, ακόμα και στις πιο δύσκολες θερμοκρασίες
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
Μεταβολική Ευελιξία: Το κλειδί για σταθερή ενέργεια χωρίς διακυμάνσεις
Η μεταβολική ευελιξία είναι η ικανότητα του οργανισμού να εναλλάσσει αποτελεσματικά τα «καύσιμα» που χρησιμοποιεί.
Περισσότερα
Αποτοξίνωση Του Σώματος Από Το Επικίνδυνο Φθόριο
Το φθόριο είναι ένα συσσωρευτικό δηλητήριο.
Περισσότερα
Τυραμίνη και ύπνος: ο ρόλος της διατροφής στην αϋπνία
Πώς συγκεκριμένες τροφές επηρεάζουν τη νευροχημεία και διαταράσσουν τον κιρκάδιο ρυθμό
Περισσότερα
