Μαθαίνοντας τον εαυτό μας και αναγνωρίζοντας τους τρόπους που μάθαμε να επικοινωνούμε με τους άλλους, μαθαίνουμε τους κώδικες που χρησιμοποιούμε για να κοινοποιήσουμε στο σύντροφό μας τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας αλλά και να ακούσουμε τα δικά του.
Μαθαίνουμε να ακούμε το σύντροφό μας. Δίνουμε χρόνο και περιμένουμε να ολοκληρώσει τη σκέψη του χωρίς να βιαζόμαστε να διακόψουμε ή να συμπληρώσουμε τη φράση του/της.
Μαθαίνοντας να ακούμε μπορούμε να κατανοούμε ότι όλα τα θέματα δεν έχουν να κάνουν με εμάς και πόσο καλός/η σύντροφος είμαστε.
Τα λόγια αλλά και η γλώσσα του σώματος θα πρέπει είναι σε συμφωνία.
Προσέχουμε να μεταφέρουμε το μήνυμα με γλώσσα θετική ώστε να παραμεριστούν οι άμυνες του συντρόφου μας και να μπορεί κι ο ίδιος να ακούσει.
Μένουμε στο θέμα που συζητάμε και αποφεύγουμε να αναμοχλεύουμε θέματα ή να κάνουμε γενικεύσεις, όπως εσύ πάντα… εγώ ποτέ …. κτλ.
Βρίσκουμε χρόνο κατάλληλο και για τους δύο μας. Σεβόμαστε κι εκτιμάμε τον εαυτό μας, το σύντροφο και τη σχέση μας και δημιουργούμε συνθήκες που ευνοούν την επικοινωνία μας.
Αποφεύγουμε τις επικρίσεις, τα ενοχλητικά πειράγματα και λέξεις που προδιαθέτουν τον άλλο να μπει σε αμυντική ή/ και επιθετική στάση. Θυμόμαστε ότι ο σκοπός είναι να ακούσουμε και να ακουστούμε για το καλύτερο της σχέσης μας.
Συμβιβαζόμαστε με την ιδέα ότι κάποια πράγματα δεν αλλάζουν. Δεν υπάρχουν τέλειες σχέσεις όπως και δεν υπάρχουν και τέλειοι άνθρωποι. Υπάρχουν δύο άνθρωποι που επιδιώκουν να είναι καλά μαζί.
Δεν αποφεύγουμε την επικοινωνία ή τρέχουμε να κρύψουμε τα θέματα μέσα από υποχρεώσεις ή να τα κουκουλώσουμε. Με τον τρόπο αυτό τα θέματα δε λύνονται απλά αναβάλλονται για κάποιο διάστημα και διογκώνονται.
Φροντίζουμε τη σχέση. Δουλεύουμε τη σχέση μας και τον εαυτό μας.
Μία καλή επικοινωνία με το/τη σύντροφό μας προσφέρει τους θεμέλιους λίθους μία καλής και ισορροπημένης σχέσης. Εδώ ο καθένας έχει την αίσθηση ότι το μήνυμα που έστειλε βρίσκει αποδέκτη ενώ νιώθει ότι υπάρχει μία ατμόσφαιρα αμοιβαίου σεβασμού. Σε ένα κλίμα καλής επικοινωνίας λοιπόν, ο καθένας μπορεί να μοιραστεί την αλήθεια του και να ακούσει την αλήθεια του άλλου και μέσα από αυτό να βγει μία πιο πλούσια κοινή αλήθεια της σχέσης τους.
της Αντιγόνης Κεμερλίογλου
Συμβουλευτικής Ψυχολόγου
