Κρυολόγημα : Πώς να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι

ΓΕΝΙΚΑ

Το κρυολόγημα αποτελεί τη συχνότερη λοίμωξη για όλες τις ηλικίες. Προκαλείται όταν ένας ιός προσκολλάται στα τοιχώματα του βλεννογόνου της μύτης ή του φάρυγγα. Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου προσπαθεί να καταπολεμήσει τον ιό με λευκοκύτταρα του αίματος ( ουδετερόφιλα ). Στην περίπτωση που το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορέσει να αναγνωρίσει τον ιό παράγει όσο πιο πολλά ουδετερόφιλα μπορεί ( ‘‘μη ειδική αντίδραση’’ ) και τα οδηγεί στο σημείο της λοίμωξης, με αποτέλεσμα να καταπολεμούνται πολλοί ιοί, όχι όμως οι περίπου διακόσιοι που προκαλούν το κρυολόγημα. Ο πόνος και η φλεγμονή του κρυολογήματος δημιουργούνται από την τοπική συσσώρευση περισσότερων ουδετερόφιλων για την καταπολέμηση του ιού.

Τα συμπτώματα παρουσιάζονται συνήθως 1-4 ημέρες μετά την προσκόλληση του ιού και διαρκούν για τρεις περίπου ημέρες. Η μετάδοση του ιού στους άλλους είναι πιθανή κατά τις τρεις πρώτες ημέρες των συμπτωμάτων.

Η εμφάνιση των κρυολογημάτων είναι συχνότερη στους ενηλίκους απ’ ότι στα παιδιά. Επίσης, πιο εύκολα προκαλούνται κρυολογήματα τη χειμερινή περίοδο, καθώς οι άνθρωποι συγχρωτίζονται σε κλειστούς χώρους, όπου οι ιοί και η ξηρότητα του αέρα ευνοούν  την εμφάνιση ιογενών λοιμώξεων.

Τέλος, το κρυολόγημα δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, καθώς τις περισσότερες φορές υποχωρεί από μόνο του μέσα σε μια περίπου βδομάδα. Το αρνητικό ωστόσο, είναι ότι μειώνει την αντίσταση του οργανισμού στις βακτηριακές λοιμώξεις.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος δεν είναι βαριά είναι όμως βασανιστικά για τις ημέρες που διαρκεί το κρυολόγημα και αναγκάζουν πολλές φορές τον ασθενή να απέχει από τις καθημερινές του δραστηριότητες.

Τις περισσότερες φορές συνίστανται σε:

-          φτάρνισμα

-          ρίγη

-          πονόλαιμο

-          καταρροή και μπούκωμα της μύτης

-          βραχνάδα της φωνής και δυσκολία στην αναπνοή

-          διαρκές αίσθημα κόπωσης και μυϊκής αδυναμίας

-          πονοκέφαλο

-          πόνο στις αρθρώσεις

-          βήχα κυρίως κατά τη διάρκεια της νύχτας

Τα περισσότερα συμπτώματα διαρκούν περίπου 7-10 ημέρες, ο βήχας ωστόσο μπορεί να επιμείνει για αρκετές ημέρες.

ΕΝΗΜΕΡΩΣΤΕ ΑΜΕΣΑ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΟΤΑΝ…

-          Παρουσιάσει συμπτώματα κρυολογήματος κάποιο βρέφος.

-  Παρουσιάζετε δυσκολία στην αναπνοή ή  ακούτε ήχο σφυρίγματος προερχόμενο από το στήθος.

-          Έχετε  πονόλαιμο και πυρετό υψηλότερο του 38 C.

-          Τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, αλλά αντίθετα επιδεινώνονται.

-     Ο πυρετός σας ξεπερνάει τους 39,5 C. Στην περίπτωση αυτή μπορεί να έχετε πάθει πνευμονία.

-          Μετά από έκθεσή σας σε γύρη, κατοικίδια ζώα, ή αρώματα παρουσιάσετε ξαφνικά συμπτώματα που υποδηλώνουν κρυολόγημα.

ΑΙΤΙΕΣ

Κάθε χρόνο τους χειμερινούς μήνες η ανθρωπότητα δοκιμάζεται από την εισβολή λοιμώξεων που προσβάλουν κυρίως το αναπνευστικό σύστημα και που οφείλονται στους ιούς της γρίπης. Υπάρχουν 3 βασικοί τύποι ιών που προκαλούν τη γρίπη ήτοι ο ιός Α, ο ιός Β και ο ιός C. Ο τύπος Α προκαλεί τις πιο σοβαρές λοιμώξεις ενώ ο τύπος C τις πιο ελαφρές. Το να οριστεί, ωστόσο, η ταυτότητα του ιού δε βοηθάει στην ανάρρωση. Οι επιδημίες οφείλονται στην ικανότητα που έχουν οι ιοί να μεταμορφώνονται σε τέτοιο βαθμό που να μην αναγνωρίζονται πλέον από το ανοσολογικό σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού και να μην αντιμετωπίζονται.

Το  κοινό κρυολόγημα εμφανίζεται υπό μορφή μικροεπιδημιών λόγω του ότι μεταδίδεται πάρα πολύ εύκολα. Η μετάδοσή του γίνεται κυρίως με την εισπνοή σταγονιδίων που εκπέμπονται από τα  ‘‘κρυολογημένα’’ άτομα με την ομιλία, τον βήχα ή το φτέρνισμα ή με τη μεταφορά μολυσμένου υλικού με τα χέρια μας.

ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ

Σε περίπτωση σοβαρού κρυολογήματος η διαγνωστική μέθοδος στηρίζεται σε εξέταση του λαιμού και των αυτιών ή σε καλλιέργεια μικρού δείγματος από τον φάρυγγα.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Τόσο η συμβατική όσο και η εναλλακτική ιατρική αποσκοπούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα και την καταπολέμηση του ιού. Το κλειδί για την ανάρρωση φαίνεται να είναι η ξεκούραση και ύπνος. Σημαντική θεωρείται, επίσης η μεγάλη κατανάλωση νερού, επειδή συμβάλλει στη διευκόλυνση της ροής της βλέννας και στην αποφυγή των μολύνσεων των ιστών που έτσι διατηρούνται υγροί. Θεραπεία συνιστάται σε περίπτωση υψηλού πυρετού, εγκυμοσύνης και θηλασμού, πάντα όμως υπό την επίβλεψη γιατρού.

ΣΥΜΒΑΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ

Η συμβατική ιατρική έχει να προτείνει μεθόδους ανακούφισης από τα συμπτώματα, όπως είναι η λήψη ιβουπροφένης. Η παρακεταμόλη ή η ασπιρίνη αντίθετα μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγονται.

Πρέπει επίσης να αποφεύγονται τα διάφορα σκευάσματα  ‘‘για τη γρίπη και το κρυολόγημα’’ που τακτικά διαφημίζονται, διότι ενδέχεται να μην είναι κατάλληλα για την αντιμετώπιση της κατάστασής σας με αποτέλεσμα να επιβαρύνετε άδικα τον οργανισμό σας. Φροντίστε να μη χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά, διότι συνήθως έχουν προσωρινή  μόνο δράση που δεν αποκλείεται μάλιστα να οδηγήσει και σε επιδείνωση της συμφόρησης. Η ψευδοεφεδρίνη, που αποτελεί συστατικό πλλών αποσυμφορητικών αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τους παλμούς της καρδιάς και γι’ αυτό δε πρέπει να λαμβάνεται από όσους πάσχουν από υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, προστάτη, διαβήτη ή παθήσεις του θυρεοειδή. Εκείνο που μπορεί να σας ανακουφίσει από τον βήχα είναι κάποιο αντιβηχικό με δεξτρομεθορφάνη. Τα αντισταμινικά σκευάσματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν, όμως πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στεγνώνουν τη μύτη με αποτέλεσμα η βλέννα να γίνεται παχύτερη και να αποβάλλεται δυσκολότερα.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ

Αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο στην εφαρμογή των εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας είναι ο χρόνος, γεγονός που σημαίνει ότι πρέπει να δράσετε άμεσα εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο. Πιο συγκεκριμένα:

Φυτοθεραπεία: συνίσταται σε χρήση εχινάκειας και όσσας. Η εχινάκεια διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει έτσι την αντίσταση του οργανισμού σε όλες τις λοιμώξεις. Η όσσα δρα ενάντια στους ιούς και με τον τρόπο αυτό καταπολεμάει άμεσα το αίτιο. Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιήσετε ύδραστι για καθαρισμό του φάρυγγα και πρόληψη των βακτηριακών λοιμώξεων που συχνά έπονται του κρυολογήματος. Αποτελεσματικό φαίνεται να είναι ένα κρύο τσάι με ζαμπούκο, μέντα και χιλιόφυλλο, καθώς επίσης και το σκόρδο είτε σε κάψουλα είτε σε δισκίο, είτε ωμό, είτε ψημένο.

Αρωματοθεραπεία: αποτελεσματικός είναι ο ευκάλυπτος και μέντα, αρκεί όμως να είναι σε υγρή μορφή υδρατμών έτσι ώστε να τους εισπνεύσετε και να εξοντώσετε έτσι τους υπεύθυνους μικροοργανισμούς.

Ομοιοπαθητική: συνιστά τη χρήση του Gelsemium για ανακούφιση από τα ρίγη, τον πονόλαιμο, την κόπωση και τον πόνο στα χέρια και στα πόδια, του Allium cepa ή του Nux Vomica για ανακούφιση από την καταρροή της μύτης και τα φταρνίσματα και του Aconitum για ανακούφιση από τον πόνο του φάρυγγα και τον βήχα.

Διατροφή: η σωστή και καλή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση από το κρυολόγημα. Οι γιατροί και διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών και συμπληρωμάτων πλούσιων σε βιταμίνη A, B, C, φυλλικό οξύ, ψευδάργυρο και χαλκό και την αποφυγή γαλακτοκομικών προϊόντων και λευκής ζάχαρης. Όσον αφορά στη σημασία της βιταμίνης C φαίνεται ότι η δράση της περιορίζεται κυρίως στην μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος παρά στην πρόληψή του. Πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της συμφόρησης είναι επίσης η κοτόσουπα ειδικά αν είναι ιδιαίτερα πικάντικη, καθώς τα πικάντικα φαγητά προκαλούν δάκρυα και με τον τρόπο αυτό καθαρίζουν τη μύτη.

Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα στο σπίτι

•Δοκιμάστε μέλι σε κάθε του μορφή, είτε ως σιρόπι είτε ως ζαχαρωτό, διότι ανακουφίζει από τον πονόλαιμο.

•Αποφύγετε τη μέντα γιατί μπορεί να προξενήσει ξηρότητα.

•Χρησιμοποιήστε βαζελίνη ή αλοιφή με βάση την καλέντουλα μέσα και γύρω από τα ρουθούνια με σκοπό να αποφύγετε το κάψιμο.

•Υγράνετε τον αέρα του χώρου σας, έτσι ώστε να διατηρήσετε υγρούς τους ιστούς της μύτης και του φάρυγγα.

•Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες νερού για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο, καθώς είναι πολλά τα υγρά που χάνει εξαιτίας της καταρροής και του ιδρώτα.

ΠΡΟΛΗΨΗ

•Ενισχύστε τη φυσική άμυνα του οργανισμού σας τρώγοντας υγιεινά, πίνοντας καθημερινά άφθονα υγρά και αποφεύγοντας το κάπνισμα

•Αποφύγετε τη συναναστροφή με άτομα που πάσχουν από κρυολόγημα καθώς και τη χρήση κοινών αντικειμένων με αυτά.

•Πλένετε συχνά τα χέρια σας καθώς τα μικρόβια υπάρχουν παντού.

•Ασκηθείτε σωματικά. Η τακτική άσκηση δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει το ενδεχόμενο κρυολογήματος.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Εάν το παιδί σας έχει πυρετό χορηγήστε του παρακεταμόλη αντί ασπιρίνης, διότι έχει βρεθεί ότι η ασπιρίνη στα παιδιά συνδέεται με μια νευρολογική πάθηση, το σύνδρομο Reye, η οποία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε κώμα, βλάβη του εγκεφάλου ή θάνατο.