Πώς το άγχος και η θλίψη επηρεάζουν τη γήρανση του δέρματος

Το άγχος όπως και η θλίψη μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας σας και της ευημερίας σας.

Τι λέει η έρευνα για τη θλίψη και τη γήρανση του δέρματος

Πολλές έρευνες υποδεικνύουν ότι η θλίψη μπορεί να επηρεάσει το δέρμα, επειδή το άγχος επηρεάζει σημαντικά το σώμα ως σύνολο.
Σύμφωνα με την American Academy of Dermatology Association (AAD), το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και συχνά αντανακλά αυτό που συμβαίνει μέσα μας.

Ο εγκέφαλος και το δέρμα μας συνδέονται στενά και επικοινωνούν μεταξύ τους. Αυτό σημαίνει ότι όταν βιώνουμε χρόνιο στρες από τη δουλειά, τις σχέσεις ή τα τρέχοντα γεγονότα, το δέρμα είναι και στόχος και πηγή ορμονών του στρες, οι οποίες μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευάλωτο σε φαγούρα, φλεγμονή, ερεθισμό και μόλυνση.

Σύμφωνα με την AAD, το άγχος μπορεί να προκαλέσει αυξημένη φλεγμονή, να επιβραδύνει την επούλωση των πληγών και να επηρεάσει αρνητικά τις δερματικές παθήσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αδένες παράγουν περισσότερο λίπος όταν βρίσκονται υπό πίεση και αυτό μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σε άτομα που είναι επιρρεπή σε εξάρσεις.

Το άγχος μπορεί επίσης να είναι ένα έναυσμα για δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση και το έκζεμα, προσθέτει η AAD.

Σύμφωνα επίσης με την AAD το άγχος μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πώς γερνά το δέρμα μας. Οι ορμόνες του στρες διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα και παρεμβαίνουν στην αναζωογόνηση. Αυτό μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, προκαλώντας περισσότερες λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Πιθανές λύσεις για τη γήρανση του δέρματος

Η AAD συνιστά την εστίαση σε πρακτικές νου-σώματος για να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση του δέρματος. Αυτά περιλαμβάνουν διαλογισμό, βελονισμό, οπτικοποιήσεις, αναπνοή, τάι τσι ή τσιγκόνγκ και γιόγκα.

Διαφορετικές τεχνικές θα λειτουργήσουν για διαφορετικούς ανθρώπους, σύμφωνα με το AAD, και είναι σημαντικό για τα άτομα να βρουν τη σωστή προσέγγιση για αυτούς.

Για να φροντίσουμε το δέρμα μας, πρέπει να ακολουθήσουμε μια πολύ πιο ολιστική προσέγγιση και να εξετάσουμε όλους τους παράγοντες που το επηρεάζουν. Το να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ανταπόκρισή σας στο στρες είναι μια πολύ καλή ιδέα για την περιποίηση δέρματος σας. Αυτό μαζί με τη σωστή ενυδάτωση, τον επαρκή ύπνο και την ισορροπημένη διατροφή μπορείτε να επιβραδύνετε τη γήρανση του δέρματος και να φαίνεστε νεότεροι. 

Πηγές

• Journal of the European Academy of Dermatology & Venereology The impact of perceived stress on skin ageing.
• American Academy of Dermatology Association Feeling stressed? It can show in your skin, hair, and nails.
• Inflammation & Allergy - Drug Targets. Brain-skin connection: Stress, inflammation and skin aging.