Η έλλειψη ύπνου ως παράγοντας κατάθλιψης

Η έλλειψη ύπνου ως παράγοντας κατάθλιψης

Η έλλειψη ύπνου ως παράγοντας κατάθλιψης

Περισσότερες πιθανότητες για κατάθλιψη έχουν οι έφηβοι που δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με  ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με τα συμπεράσματά τους, όσο νωρίτερα πηγαίνουν για ύπνο οι έφηβοι τόσο λιγότερο τους απειλεί η κατάθλιψη..

Το δείγμα αποτελούνταν από 15.500 εφήβους ηλικίας 12-18 ετών, από τους οποίους οι ερευνητές έφτασαν στη διαπίστωση ότι αυτοί που έπεφταν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα ήταν 24% πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη σε σύγκριση με εκείνους που πήγαιναν για ύπνο πριν από τις 10 το βράδυ. Επιπλέον, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες είχαν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης συγκριτικά με αυτούς που συμπλήρωναν οκτώ ώρες ύπνου. 

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το συγκεκριμένο γεγονός οφείλεται στο ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις συναισθηματικές αντιδράσεις και να οδηγήσει σε κακή ψυχική διάθεση.

Αντίστοιχα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep, διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά που έπεφταν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα ήταν 20% πιο πιθανό να κάνουν σκέψεις αυτοκτονίας, ενώ το ίδιο ποσοστό ανέρχεται σε 48% για εκείνους που κοιμούνταν λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα..


Δημοσιογραφική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Βιταμίνη C και Κρυολόγημα: Μύθος ή η Απόλυτη «Ασπίδα»;

Βιταμίνη C και Κρυολόγημα: Μύθος ή η Απόλυτη «Ασπίδα»;

Η αλήθεια πίσω από το πιο διάσημο συμπλήρωμα στον κόσμο:

Περισσότερα
11 τροφές που «ξυπνούν» τον μεταβολισμό και βοηθούν το σώμα να καίει λίπος πιο έξυπνα

11 τροφές που «ξυπνούν» τον μεταβολισμό και βοηθούν το σώμα να καίει λίπος πιο έξυπνα

Δεν υπάρχουν τροφές που λιώνουν το λίπος από μόνες τους. Υπάρχουν όμως τροφές που βοηθούν το σώμα.

Περισσότερα
Η Candida Albicans Στο Μικροσκόπιο- Η Δίαιτα Και Τα Διατροφικά Συμπληρώματα Κατά Του Μύκητα

Η Candida Albicans Στο Μικροσκόπιο- Η Δίαιτα Και Τα Διατροφικά Συμπληρώματα Κατά Του Μύκητα

Η Candida Albicans Στο Μικροσκόπιο- Η Δίαιτα Και Τα Διατροφικά Συμπληρώματα Κατά Του Μύκητα, υγεία και διατροφή

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Γιατί Ορισμένοι Άνθρωποι Δεν Μπορούν να Σταματήσουν να Ζητούν Συγγνώμη;

Γιατί Ορισμένοι Άνθρωποι Δεν Μπορούν να Σταματήσουν να Ζητούν Συγγνώμη;

Πώς η υπερβολική απολογία συνδέεται με το άγχος, την ανάγκη για αποδοχή και τα βιώματα του παρελθόντος

Περισσότερα
Όταν οι Τόποι Θεραπείας Καίγονται: Η Ψυχολογική Πλευρά της Περιβαλλοντικής Απώλειας

Όταν οι Τόποι Θεραπείας Καίγονται: Η Ψυχολογική Πλευρά της Περιβαλλοντικής Απώλειας

Πώς οι φυσικές καταστροφές πλήττουν τα καταφύγια ψυχικής ευεξίας και πώς να διαχειριστούμε το «οικολογικό πένθος».

Περισσότερα
Η Σοφία της Επιθυμίας: Μπορείτε Πραγματικά να Εμπιστευτείτε Αυτό που Θέλετε;

Η Σοφία της Επιθυμίας: Μπορείτε Πραγματικά να Εμπιστευτείτε Αυτό που Θέλετε;

Πώς να διαχωρίσετε τις αυθεντικές εσωτερικές ανάγκες από τις παρορμήσεις του στρες και τις κοινωνικές επιταγές.

Περισσότερα