Η έλλειψη ύπνου ως παράγοντας κατάθλιψης

Περισσότερες πιθανότητες για κατάθλιψη έχουν οι έφηβοι που δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με  ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με τα συμπεράσματά τους, όσο νωρίτερα πηγαίνουν για ύπνο οι έφηβοι τόσο λιγότερο τους απειλεί η κατάθλιψη..

Το δείγμα αποτελούνταν από 15.500 εφήβους ηλικίας 12-18 ετών, από τους οποίους οι ερευνητές έφτασαν στη διαπίστωση ότι αυτοί που έπεφταν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα ήταν 24% πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη σε σύγκριση με εκείνους που πήγαιναν για ύπνο πριν από τις 10 το βράδυ. Επιπλέον, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες είχαν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης συγκριτικά με αυτούς που συμπλήρωναν οκτώ ώρες ύπνου. 

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το συγκεκριμένο γεγονός οφείλεται στο ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις συναισθηματικές αντιδράσεις και να οδηγήσει σε κακή ψυχική διάθεση.

Αντίστοιχα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep, διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά που έπεφταν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα ήταν 20% πιο πιθανό να κάνουν σκέψεις αυτοκτονίας, ενώ το ίδιο ποσοστό ανέρχεται σε 48% για εκείνους που κοιμούνταν λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα..