Ρυζοκροκέτες με κρέμα τυριού

Ρυζοκροκέτες με κρέμα τυριού

Ρυζοκροκέτες με κρέμα τυριού

Υλικά
200 γρ. ρύζι μπασμάτι
2 κρεμμυδάκια
2 ντομάτες
1 ματσάκι μαϊντανό & βασιλικό
½ κουταλιά ρυζάλευρο
αγνό παρθένο ελαιόλαδο
αλάτι
Για τη σάλτσα:
Cottage cheese
½ ποτήρι γάλα
λίγο βασιλικό
πιπέρι

Εκτέλεση
1. Καθαρίζετε τα κρεμμυδάκια, τα πλένετε και τα κόβετε σε χοντρά
κομμάτια. Ζεσταίνετε σε μια κατσαρόλα 1 κουταλιά ελαιόλαδο και τα
σοτάρετε για λίγα λεπτά. Προσθέτετε το ρύζι και αφού το αφήσετε να
σωταριστεί, προσθέτετε ζεστό νερό, μέχρι να το καλύψετε.
Παράλληλα, προσθέτετε και το ριζάλευρο και αφήνετε το ρύζι να
βράσει σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να απορροφήσει όλα τα υγρά.
2. Ζεματάτε τις ντομάτες, τις ξεφλουδίζετε και αφού αφαιρέσετε τους
σπόρους, κόβετε σε χοντρά κομμάτια τη σάρκα και την αφήνετε να
στραγγίσει σε ένα σουρωτήρι. Εν τω μεταξύ, ψιλοκόβετε τα μυρωδικά.
3. Μόλις κρυώσει λίγο το ρύζι, προσθέτετε την ντομάτα και τα μυρωδικά,
ανακατεύοντας καλά. Απλώνετε το ρύζι στον πάγκο εργασίας, στον
οποίο έχετε στρώσει αντικολλητικό χαρτί ψησίματος και το αφήνετε να
κρυώσει. Στο μεταξύ, περνάτε το cottage cheese με λίγο γάλα μέχρι
να γίνει κρέμα, προσθέτοντας στο τέλος λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι
και βασιλικό.
Αφού κόψετε το κρύο ρύζι σε στρογγυλούς δίσκους με μια φορμίτσα, τους
ροδίζετε σε ένα τηγάνι με μια κουταλιά καυτό ελαιόλαδο, γυρίζοντάς τους
μόνο μια φορά. Σερβίρετε τις τραγανές ρυζοκροκέτες με την κρέμα του
τυριού.

Διαβάστε επίσης...

Ο Καρπός του Φοίνικα: Πότε Προσφέρει τη Μεγαλύτερη Θρεπτική Αξία στον Οργανισμό

Ο Καρπός του Φοίνικα: Πότε Προσφέρει τη Μεγαλύτερη Θρεπτική Αξία στον Οργανισμό

Πώς το φυσικό υπερτρόφι της ερήμου επηρεάζει το σάκχαρο, το έντερο και την αθλητική απόδοση

Περισσότερα
Μαγνήσιο: 6 τρόποι με τους οποίους βοηθά στην απώλεια βάρους

Μαγνήσιο: 6 τρόποι με τους οποίους βοηθά στην απώλεια βάρους

6 τρόποι με τους οποίους το μαγνήσιο βοηθά στην απώλεια βάρους

Περισσότερα
Είσαι το αγαπημένο παιδί των γονιών σου; Δείτε τι λέει η έρευνα

Είσαι το αγαπημένο παιδί των γονιών σου; Δείτε τι λέει η έρευνα

Οι γονείς τείνουν να προτιμούν τις κόρες, τα πρωτότοκα και τα παιδιά που είναι πιο ευσυνείδητα και ευχάριστα

Περισσότερα



Στην ίδια κατηγορία...
Πώς να Κάψετε Λίπος Χωρίς να Πάτε στο Γυμναστήριο

Πώς να Κάψετε Λίπος Χωρίς να Πάτε στο Γυμναστήριο

Πρακτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφή και την καθημερινή κίνηση που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.

Περισσότερα
Μπορεί μια Σαλάτα να Προκαλέσει Τροφική Δηλητηρίαση;

Μπορεί μια Σαλάτα να Προκαλέσει Τροφική Δηλητηρίαση;

Οι κρυφοί κίνδυνοι στα φυλλώδη λαχανικά, οι συχνοί ένοχοι και πώς να προστατευτείτε.

Περισσότερα
Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους

Ο Κανόνας 30-30-30: Η Τάση της Πρωινής Ρουτίνας που Υπόσχεται Απώλεια Βάρους

Τι περιλαμβάνει η μέθοδος των 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης σε 30 λεπτά, τι λέει η επιστήμη και αν αξίζει να την υιοθετήσετε.

Περισσότερα