Η αερόβια, δηλαδή το περπάτημα, το ποδήλατο, το τρέξιμο, το κολύμπι, είναι η καλύτερη
άσκηση για όλες τις ηλικίες γιατί δημιουργεί τριχοειδή αγγεία στην καρδιά και στα πνευμόνια. Η
δημιουργία αυτών των αγγείων λιγοστεύει τις πιθανότητες για εμφράγματα, όπως και η
ανάρρωση από εμφράγματα είναι ευκολότερη.
Σε κάθε περίπτωση όμως η υπερβολή στην άσκηση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο
αποτέλεσμα. Μπορεί δηλαδή η καρδιά να γίνει υπερτροφική, κάτι που σε μεγάλες ηλικίες μπορεί
να αποβεί μοιραίο.
Διαβάστε επίσης...
Αναπνέουμε Δηλητήρια: Ας προστατευτούμε από την ατμοσφαιρική ρύπανση.
Πώς η μόλυνση μας αρρωσταίνει; Η ατμόσφαιρα των μεγάλων πόλεων είναι μολυσμένη, γεμάτη βλαβερά για την υγεία σωματίδια.
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
NMN (Νικοτιναμίδιο Μονονουκλεοτίδιο): Το Συμπλήρωμα Μακροζωίας, τα Οφέλη και η Ασφάλειά του
Η επιστημονική ανάλυση για το μόριο που υπόσχεται την αύξηση του NAD+, την αναζωογόνηση των κυττάρων και την επιβράδυνση
Περισσότερα
8 Ώρες Ύπνου σε 4. Μύθος ή Πραγματικότητα;
Η επιστημονική αλήθεια για τα όρια συμπίεσης του ύπνου, τη βιολογία των σταδίων του και τις παρενέργειες.
Περισσότερα
Πώς να Χάσετε Λίπος από το Πρόσωπο: 7 Επιστημονικά Τρόποι
Η ανάλυση των αποτελεσματικών στρατηγικών για τη μείωση του λίπους στα μάγουλα και το διπλοσάγονο.
Περισσότερα
