Η άσκηση νωρίς το πρωί βλάπτει;

Η σωματική άσκηση πολύ νωρίς το πρωί μπορεί να αποτελεί μια καλή αρχή για τη μέρα σας, αλλά οι επιστήμονες εκτιμούν ότι πιθανότατα ευθύνεται για μια σειρά λοιμώξεων.

Η ορμόνη των επινεφριδίων που συμβάλλει στην καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, εξηγούν οι ερευνητές που έλαβαν μέρος στη μελέτη, βρίσκεται σε υψηλότερα επίπεδα το πρωί απ’ ό,τι στη συνέχεια της ημέρας, γεγονός που κάνει πιο ευάλωτο το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Οι ερευνητές προτείνουν να αποφεύγουμε την άσκηση νωρίς το πρωί ιδιαίτερα εάν υπάρχει τραυματισμός ή κάποια προδιάθεση για ασθένεια και αντιπροτείνουν τις απογευματινές ώρες ως τις πλέον ενδεδειγμένες για έντονη γυμναστική, καθώς το απόγευμα, δεν υπάρχει ανοσοκαταστολή.