Σας ταλαιπωρούν συνεχώς οι πόνοι στη μέση και στην πλάτη; Μάλλον ήρθε η ώρα να αλλάξετε στρώμα!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα καλό στρώμα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε 8 με 10 χρόνια.
1. Το στρώμα πρέπει να στηρίζει σωστά το σχήμα S της σπονδυλικής στήλης για να αποφεύγονται οι πόνοι στη μέση και την πλάτη. Επιλέξτε ένα ορθοπεδικό ή ανατομικό στρώμα που θα σας προσφέρει άνεση και στήριξη για πολλά χρόνια.
2. Όταν κοιμάστε στο πλάι, το στρώμα πρέπει να κρατά σε μια σχετική ευθεία τον ώμο και τη λεκάνη σας. Απαραίτητη είναι, λοιπόν, η παρουσία και άλλου ατόμου όταν πρόκειται για την αγορά στρώματος, ώστε να παρατηρεί αυτές τις λεπτομέρειες.
3. Πρέπει να υπολογίζετε τις διαστάσεις του κρεβατιού. Το κρεβάτι πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 εκ. μακρύτερο από το ύψος του χρήστη.
4. Το στρώμα πρέπει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου, όπως και στα δικά του κριτήρια άνεσης.
Του Φώτη Σμυρνή
Διαβάστε επίσης...
Μύκητας Candida: Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν όσοι έχουν υπερανάπτυξή του
Τα άτομα που πάσχουν από καντιντίαση πρέπει να ακολουθήσουν για ένα διάστημα μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Περισσότερα
6 σημάδια ότι είσαι πιο έξυπνος άνθρωπος απ’ όσο νομίζεις
Η ευφυΐα δεν φαίνεται πάντα από τους βαθμούς, το IQ ή το πόσο γρήγορα απαντά κάποιος.
Περισσότερα
Στην ίδια κατηγορία...
Σταμάτα να Προπονείσαι με Λάθος Παπούτσια: Ο Απόλυτος Οδηγός για το Γυμναστήριο
Πώς η επιλογή του κατάλληλου υποδήματος μπορεί να απογειώσει τις επιδόσεις σου και όχι μόνο.
Περισσότερα
Προυνέλλα: Το «Φαρμακείο» της Φύσης για Λαιμό και Πίεση
Από το Μεσαίωνα στις σύγχρονες έρευνες: Το βότανο που επουλώνει πληγές και ρυθμίζει την υγεία της καρδιάς.
Περισσότερα
AI στην Υπηρεσία της Υγείας: Ο Ψηφιακός «Φύλακας Άγγελος» του Μέλλοντος
Πώς η Τεχνητή Νοημοσύνη επαναπροσδιορίζει τη φροντίδα των ασθενών.
Περισσότερα
