Εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας

Οι εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας δρουν συμπληρωματικά του υπάρχοντος
προγράμματος δίαιτας και άσκησης και σ’ αυτές εντάσσονται οι ακόλουθες:

• Φυτοθεραπεία: μπορείτε να δοκιμάσετε δισκία από φύκι ή ταραξάκο, το οποίο αποτελεί
καθαρτικό των νεφρών και επιταχύνει τον μεταβολισμό.

• Ψυχοσωματική ιατρική: συνιστάται η θεραπευτική ύπνωση, η γιόγκα και ο θεραπευτικός
οραματισμός, που μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη σχέση σας με το φαγητό.

• Σημεία πίεσης: έγκεινται στην πίεση με μια ειδική βελόνα συγκεκριμένων σημείων του
αυτιού με αποτέλεσμα τη μείωση της έντονης επιθυμίας για ορισμένες τροφές.

• Ομοιοπαθητική: ανάλογα με την κάθε περίπτωση, ο ομοιοπαθητικός γιατρός θα σας
χορηγήσει το κατάλληλο φάρμακο. Σε περίπτωση π.χ. που νιώθετε έντονη την επιθυμία για
ζάχαρη, το πιθανότερο είναι ότι χρειάζεστε Argentum nitricum.

• Κινέζικη ιατρική: συνιστά τη χρησιμοποίηση του βοτάνου εφέδρα, το οποίο περιέχει
εφεδρίνη. Ωστόσο, η θεραπεία αυτή ενδέχεται να έχει παρενέργειες, διότι μπορεί να
προκαλέσει αϋπνία, άγχος, υπέρταση και αρρυθμίες και πρέπει επίσης να αποφεύγεται
από όσους πάσχουν από διαβήτη, και παθήσεις της καρδιάς ή του θυρεοειδή.

• Τρόπος ζωής: περιορίστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ, διότι επηρεάζουν με
αρνητικό τρόπο την αποθήκευση του λίπους και αυξάνουν την πρόσληψη θερμίδων.

• Διατροφή: προτιμήστε μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες, κοτόπουλο, ψάρι και
λαχανικά. Φροντίστε, επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση αναψυκτικών και να
αντικαταστήσετε το γάλα και τους φρουτοχυμούς με το νερό. Τέλος, προτιμήστε να τρώτε
το κύριο γεύμα σας στο μέσο της ημέρας, έτσι ώστε να έχετε το περιθώριο να κάψετε το
μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων του.

• Μειώστε την επιθυμία σας για γλυκό τρώγωντας 1-2 κουταλάκια μαγιά μπίρας ή
ταραξάκο.
• Αυξήστε τον μεταβολισμό σας με λίγη γύρη μέλισσας ή λίγο πιπέρι καγιέν.
• Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα που συμβάλλει στην παχυσαρκία, δοκιμάζοντας τσάι με
ρίζα από ρήον.
• Περιορίστε τις καθιστικές δραστηριότητες, όπως π.χ. την παρακολούθηση της
τηλεόρασης.

• Εντάξτε στο διατροφικό σας πρόγραμμα τις φυτικές ίνες και μειώστε την κατανάλωση
των λιπαρών τροφών.

• Τρώτε 3-4 γεύματα την ημέρα με το κύριο γεύμα να είναι στο κέντρο της ημέρας.

• Αποφύγετε τις δίαιτες που σας στερούν για μεγάλο χρονικό διάστημα τις φυσιολογικές
μερίδες.

• Σταματήστε τη χρησιμοποίηση της τροφής ως μέσον προκειμένου να ανταμείψετε τον
εαυτό σας.