Η ποδηλασία βοηθά στη διατήρηση του βάρους

Σύμφωνα με μελέτη, η ποδηλασία είναι η άσκηση που μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ελέγξουν το βάρος τους στην ηλικία των 30-40 ετών. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες που αύξησαν τις σωματικές τους δραστηριότητες με έντονο περπάτημα και ποδηλασία κατά 30 λεπτά ημερησίως, μέσα στο διάστημα των 16 ετών, διατήρησαν ή μείωσαν το βάρος τους.

Για όσες η άσκηση ήταν χαλαρό περπάτημα δεν εμφανίστηκε μείωση βάρους. Οι γυναίκες που μείωσαν το χρόνο που έκαναν ποδήλατο από 15 λεπτά σε λιγότερο, ημερησίως, αυξήθηκε το βάρος τους κατά μέσο όρο περίπου δύο με δυόμισι κιλά.